Sokaknak beválik aranyér esetén: kismamaként is érdemes fogyasztani

A kevés folyadékfogyasztás, a rostban szegény étrend, az ülőmunka vagy épp a terhesség is okozhat aranyeret: bár gyakori elváltozás, a legtöbb érintett nagyon kínosnak érzi a dolgot.

Extrém esetben vagy nem látható és tapintható helyen lévő aranyér esetén mindenképpen orvoshoz kell menni. Az enyhébb, illetve kívül kialakuló aranyér patikában kapható kenőccsel kezelhető, illetve az étrendben véghezvitt változtatásokkal enyhíthető, megelőzhető.

Mi segíthet?

Ha valaki nem híve a gyógyszeres kezelésnek, vagy épp kismama, érdemes természetes módszerekkel kezelnie aranyerét. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás például segíthet, ugyanígy a hosszas üldögélés, álldogálás kerülése és a minél gyakoribb lefekvés is. Ezek által a végbelet terhelő nyomás csökken. Érdemes puha, illatanyagmentes és fehér vécépapírt választani, fokozottan ügyelni az érintett terület tisztán tartására, és segíthet még ezeken felül néhány, az étrendben megtett változtatás is.

 Aranyér elleni ételek

Nemcsak az elegendő folyadék, de a rostban gazdag étrend is segít rendben tartani az emésztés ritmusát. Ellentétben a fehér lisztből készült pékárukkal és tésztákkal, melyek lassítják az emésztést, a rostban bővelkedő, teljes kiőrlésű termékek serkentik azt. Székletlazító tulajdonságúak, és segítenek abban, hogy ne alakuljon ki az aranyeret okozó székrekedés. A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek cinktartalmuk miatt is jók, mert segítik az aranyér gyógyulását.

A zebpehely is nagyszerű rostforrás lehet kismamák számára. Jó ötlet lehet natúr joghurtba korpát keverni, fehér helyett barna rizst enni. Pár aprócska változtatás igen jó hatással lehet az emésztésre, ezáltal segíthet az aranyér megelőzésében, enyhítésében.

A C-vitamin szintén segítség aranyérre, ugyanis erősíti a vénák falát, és gyulladáscsökkentő hatású is. A friss zöldségek, különösen a brokkoli, a saláta, a paradicsom, a paprika, a savanyú káposzta, valamint a különféle gyümölcsök, így az alma, a kivi, a szeder és a citrufélék is bővelkednek benne és más egyéb vitaminokban, antioxidánsokban is. Arról nem is beszélve, hogy a zöldségek és gyülölcsök rostjai által is jobb lesz az emésztés.

Nagyanyáink jól bevált trükkjének is érdemes egy esélyt adni. A szilvalekvár a terhességi székrekedés házi ellenszereként az aranyeres panaszok megelőzésében is jó szolgálatot tehet. Ugyanígy az aszalt szilva vagy szezonja idején a friss szilva is emésztéssegítő tulajdonságú.

• aranyér
• kismama
• étel
• Gyerek