8 mondat, amit szülőként mindennap el kellene mondanod magadnak

Az anyává válás gyönyörű és boldog folyamatával párhuzamosan nagyon sok nő él át komoly szorongást. Jó esetben ez megszűnik, ha van sikerélmény a gyereknevelésben, illetve pozitív visszacsatolás a családi életben vagy párkapcsolatban.

Az anyaságtól való félelem elsősorban nem abból áll, hogy az anya fél a felelősségtől. Félelme abban gyökeredzik, hogy nem bízik önmagában, abban, hogy meg tud felelni az elvárásoknak.

A megfelelési kényszer roncsoló hatása

Sokan vannak, akik élethosszig ostorozzák magukat legbelül, engedve a megfelelési kényszernek. Szülőként hatványozódnak az elvárások, illetve ezzel együtt a rettegés is, hogy mindent jól csináljunk. A félelem feszültséget szül, a feszültség frusztrációt, ez pedig beletorkollik a lelki és testi diszkomfort érzetébe - vagyis az örömtelen pillanatokba. A folyamat nemcsak az anyát építi le, hanem a család minden tagjára negatívan hat.

Szabadulj meg és fel!

A nő - legyen ő anya vagy szingli, feleség vagy elvált, menyasszony vagy szerető - maximalista. Meg akarja állni a helyét minden státuszában, el akarja látni minden feladatát, meg akar felelni a vélt vagy valós elvárásoknak. Ez a maximalizmus sokszor inkább árt, mint használ. Egy anyának ráadásul nemcsak az anyasággal kapcsolatos bizonytalanságérzéstől kellene megszabadulnia, hanem attól is, hogy önmagát pellengérre állítsa a "Rossz anya vagyok!" skarlát betűjével. Konstans komplexus az is, hogy a testével kapcsolatos változások miatt ugyanolyan vonzó-e partnere számára, mint régen.

Milyen a szülés utáni pocak? Talán ráncos, talán lógó, talán heges a császármetszés miatt - de mindenképpen szimbóluma a világ legnagyobb kiteljesedésének és misztériumának: az anyaságnak. 

Minden segítség jól jön

A változás ott kezdődik, ahol megfogalmazódik a probléma. A fatalisták szerint a negatív gondolatok negatív eseményekben manifesztálódnak. A félelem nélküli, határokkal tisztában lévő és kiegyensúlyozott élet sokkal produktívabb és boldogabb, mint az állandó elvárásoktól görcsölő hozzáállás. Ha nem is hiszel magadban és az értékeidben, nézz a gyermekedre, és rádöbbensz: minden árat, plusz kilót, ráncot vagy heget megér az, hogy őt a világra hoztad. Ahhoz pedig, hogy a pozitív gondolatokat magként elhintsd az életedben, erősítsd meg magadat a következő gondolatokkal, melyeket akár mantraként is elmormolhatsz mindennap.

1. Nem ostorozom magam mindennap mindenért.

Az ok és indok nélküli lelkiismeret-furdalás megnyomorítja a lelket.

2. Megpróbálom könnyebben venni a dolgokat - mindenkinek nehéz, és mindenki találkozik a problémáimmal, melyek nem kizárólag az én hiányosságaim.

Lehet, hogy úgy tűnik, hogy a szomszéd kertje mindig zöldebb, de, ha megkérdeznéd a szomszédban lakó anyukát, biztosan hasonló gondokról és borús gondolatokról számolna be.

3. Nem próbálok tökéletes lenni, ember vagyok, hibázhatok.

A hibákból lehet tanulni és profitálni, majd legközelebb elkerülni azokat. Minden hiba okosabbá és tapasztaltabbá tesz.

4. Nem próbálok tökéletes gyereket nevelni, a boldog gyerekkorra fókuszálok.

Gyermekpszichológusok és mentálhigiéniás szakemberek egyöntetű véleménye az, hogy semmi nem írja felül az igazi, örömteli gyerekkort. Ehhez pedig nem tartozik hozzá a teljesítmény, sem az anya, sem a gyermek részéről.

5. Uralkodom magamon, hiszen a gyerek csak gyerek, és egyszer minden gyerekcsíny vidám emlék lesz.

A gyermeked, akit a legjobban szeretsz a világon, nem tud olyan bűnt elkövetni, ami ne lenne bocsánatos vagy korrigálható.

6. Próbálok időt szakítani magamra is a magam és a család érdekében.

Ép testben ép lélek, a szép és kiegyensúlyozott anyukában pedig ott lapul a boldog család ígérete.

7. Nem hagyom, hogy kedvemet szegjék a kivételes genetikával rendelkező Instagram-anyukák fotói, akiken két nappal szülés után semmi sem látszik.

Az ő életük nem a te életed. A genetikán nem lehet változtatni, azok a képek pedig a legtöbbször nem a valóságot tükrözik, hanem a photoshopolt, vágyott verziót.

8. Mosolyogni fogok, ha a tükörbe nézek. Életet adtam, és minden centiméteremre büszke vagyok.

A mosolynak óriási hatalma van. Ha elkezded, más folytatja és továbbadja. Ha magadra mosolyogsz, megteszed az első lépést az önmagaddal való békéhez. 

• kisgyerek
• anya-gyerek részleg
• szülő
• félelem
• psziché
• Gyerek