A legkínosabb terhességi tünet

A terhesség során a furcsa tünetek között akadhatnak kínosak is. Meglepő, illetve számos helyzetben igen kellemetlen lehet, ha a legegyszerűbb dolgokat is elfelejted, de olykor a szelek is a leginkább zavarba ejtő pillanatban kezdhetnek el kavarogni benned.

Az egyik legkényesebb probléma azonban az aranyér, ezzel ugyanis a legtöbb nő nem szívesen fordul még orvoshoz sem. Pedig semmi szégyellnivaló nincs azon, ha téged is utolér a terhességi aranyér, amit a kismamák egynegyede megtapasztal.

A terhességi aranyér

A babavárás idején akkor is tapasztalhatod ezt a kínos problémát, ha korábban nem ismerted, hiszen a hormonális változások miatt nemcsak a láb erei hajlamosabbak a visszértágulásra, de ugyanez történik a végbél ereivel is. Az aranyér vagy az aranyeres csomó, mely gyakran szőlőszemek vagy golyók halmazára emlékeztet, kényelmetlen, viszkető érzést válthat ki, és adott esetben be is vérezhet.

Ha nem kezeled időben, előreeshet, vagyis kidudorodhat a végbél falán, ami erős fájdalmat okoz. Amennyiben ezeket a tüneteket tapasztalod, ne próbáld saját magadnak felállítani a diagnózist: akkor is bízd az ügyet inkább az orvosodra, ha nem szívesen veszed, hogy éppen ezen a területen vizsgál meg. Ha megbizonyosodtál róla, hogy aranyered van, a tünetek enyhítésére otthon is számos praktikát bevethetsz, melyek segítségével elkerülheted, hogy komolyabb orvosi beavatkozásra legyen szükség.

Az aranyér természetes kezelése

Az aranyér kezelése két részből áll. Elsősorban az étrendeden érdemes változtatnod, hogy megakadályozd a székrekedést, ami gyakran áll a probléma hátterében. Másrészt azonban a kellemetlenségeket is enyhítheted, és a visszeres csomók összehúzódását is elősegítheted.

Rostokban gazdag étrend

A magas rosttartalmú ételek fogyasztásával lágyan tartható a széklet, így elkerülheted az erőlködést. Emellett azonban azt is kimutatták, hogy a rostokban gazdag táplálékok nemcsak az aranyér hátterében álló székrekedés ellen hatásosak, de a tüneteket is enyhítik.

Ha tehát szeretnél megszabadulni a fájdalomtól és a vérzéstől, egyél minél több szárnyashúst és teljes kiőrlésű gabonából készült ételt, ugyanis ezek magas cinktartalmuk révén gyorsítják az aranyér gyógyulását.

Csökkentsd a nyomást!

Amennyiben hasonló problémával küzdesz, segítséget jelenthet, ha az oldaladon alszol, nem pedig a hátadon. Kerüld ezzel együtt a hosszas álldogálást vagy üldögélést, és a vécén ülve se erőlködj. Naponta többször is feküdj le - lehetőleg a bal oldaladra -, ezzel kicsit felszabadíthatod a terhelés alól a végbél ereit.

Kegel-gyakorlatok

Ne feledkezz meg a Kegel-gyakorlatokról sem. Ez az egyszerű mozdulatsor fokozza a vérkeringést a végbél környékén, így segít a visszér összehúzódásában. A gyakorlat során a hüvely és a végbél környékén található izmaidat feszítsd meg annyi ideig, amíg csak tudod, majd lassan lazítsd el őket. Csinálj naponta három alkalommal 10-20 lassú feszítést, ennek időtartamát pedig fokozatosan emeld nyolc-tíz másodpercig.

Ülőfürdő

A fájdalmat azzal is enyhítheted, ha naponta kétszer ülőfürdőt veszel. Engedj kellemesen meleg vizet a kádba, majd húzd fel a térded, hogy a langyos víz minél inkább érje a végbélnyílás területét. Ezzel a módszerrel nemcsak a fájdalmadat csillapíthatod, de serkentheted a vérkeringést is. Még jobban segítheted az erek összehúzódását, ha egy kis keserűsót is keversz a fürdővizedbe, utána pedig bekened az érintett területet körömvirágkrémmel.

Tisztálkodás

Végül pedig a legegyszerűbb tipp, amivel elősegítheted az aranyér gyógyulását, az alapos tisztálkodás. Különösen ügyelj a gát, vagyis a hüvelytől a végbélnyílásig terjedő terület tisztaságára. Vécéhasználat után elölről hátrafelé törölve mindig öblítsd le meleg vízzel és szappannal ezt a környéket. Csak fehér, puha vécépapírt használj, és ne dörgöld magad erőteljesen.

Így megakadályozhatod, hogy az aranyér krónikussá váljon.

A szülés ugyan súlyosbíthatja, de, ha a megelőző intézkedéseket ezt követően sem hanyagolod el, nem sokkal utána végleg megszabadulhatsz a kellemetlen problémától.

Cikkünk A terhesség és a csecsemőgondozás gyakorlati kisenciklopédiája, valamint az Az a 9 hónap - Útmutató leendő anyáknak és apáknak című könyvek felhasználásával készült.

• terhesség
• aranyér
• terhességi tünetek
• Gyerek