8 egészségesnek hitt étel, ami vérszegénységet okoz

A roppant népszerű nassolnivalók fogyasztása közvetetten hozzájárulhat a vérszegénység kialakulásához - már önmagukban is egészségtelenek, ráadásul úgymond elveszik a helyett a kicsi fejlődése szempontjából kívánatos ételek elől.

Hasonló a helyzet a magas cukortartalmú üdítőkkel. A bölcsődébe-óvodába járó gyerkőcöknél ritkábban tapasztalható vérszegénység, ugyanis ezekben az intézményekben kevesebb egészségtelen élelmiszerhez jutnak hozzá.

A vas felszívódásához C-vitamin-tartalmuk révén nagymértékben hozzájárulnak a gyümölcsök - de nem befőtt formájában. A hőkezelést ugyanis nemigen éli túl a vitamin, ráadásul ezek a készítmények bővelkednek a cukorban.

Ugyanez a probléma az amúgy nagyon is fontos tejtermékekkel, például a sajtokkal is - mértéktelen fogyasztásuk számos szakember szerint inkább ront, mint javít a helyzeten.

Bár szerencsére kevés az olyan vegetáriánus szülő, aki saját étrendjének követését várja el gyermekétől, azért előfordul. Jó, ha tudod, hogy főleg a tisztán növényi étrend esetén nagyobb eséllyel alakul ki vérszegénység.

Bánj csínján a liszttartalmú élelmiszerekkel - ha korán vezeted be őket, és sok ilyet eszik a gyerek, lisztérzékennyé válhat. Ez az állapot pedig a vas felszívódási zavara miatt vérszegénység kialakulásához vezethet.

Sajnos ez utóbbi elmondható az egészségesnek hitt gyümölcslevekről is. Vagy válassz 100%-os, vagy facsard magad a gyereknek friss gyümölcsből.