Egy jól bevált zsírégető
Fogyj grépfrúttal!
Egyél grépfrútot, és nemcsak immunrendszeredet erősíted meg, de a zsírégetést is megkétszerezheted! Fogyj kényelmesen!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Míg korábban elsősorban frissítő hatása és üdítő, kesernyés íze miatt fogyasztották, a karibi térség 1700-as években felfedezett csodája, a korábban citrancs néven futó grépfrút manapság a diétás és az egészségmegőrző étrendeknek is nélkülözhetetlen eleme. Ha fogyókúrádat egy hatékony, ugyanakkor természetes csodaszerrel szeretnéd kiegészíteni, ismerd meg te is a legifjabb citrust!

Vitaminok, ásványi anyagok, életerő

C-vitamin-tartalma a grépfrútot az immunerősítő gyümölcsök egyik legkiválóbbjává avatja, emellett nagyobb mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat, melyek az anyagcsere-folyamatok és az idegrendszer egészségének megőrzésében játszanak fontos szerepet. Gazdag továbbá káliumban és kalciumban is, magas antioxidáns-tartalma révén pedig megóv a szervezetben kialakuló szabadgyökök káros hatásaitól.

A grépfrút savanykás ízéért felelős hatóanyagok segítik a máj és a vese működését, így a szervezet méregtelenítésében is közreműködnek, a máj szennyezőanyagainak közömbösítésével továbbá a vért is tisztítják, csökkentve így az erekben képződő lerakódások mennyiségét. A hajszálerek egészségét mindemellett a gyümölcsben található hesperidin és rutén is segít megőrizni. Mindennek, továbbá koleszterincsökkentő hatásának köszönhetően a grépfrút képes megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, többek közt a magas vérnyomás kialakulását. Fontos azonban tudni, hogy a legértékesebb hatóanyagok közvetlenül a sárga héj alatt, a fehér részben találhatóak meg, így érdemes a gyümölcsöt óvatosan, vékonyan megpucolni.

A gyümölcs húsán és héján kívül nem feledkezhetünk meg az elmúlt húsz-harminc év táplálkozástudományi kutatásainak egyik legnépszerűbb alanyáról, a grépfrút magjáról sem, melyről bebizonyították, hogy fontos szerepet játszik a szervezet védekezőképességének megerősítésében.

A magban található összetevők ugyanis csaknem nyolcszáz vírus-, illetve közel száz gombafaj elpusztítására képesek, így - kiegészülve a C-vitaminnal - a gyümölcs igazi nehéztüzérséget jelent a kórokozókkal szemben.

Hogyan segít a fogyásban?

Az igen alacsony kalóriatartalommal bíró grépfrút amellett, hogy a benne lévő vértisztító hatóanyagok, illetve a nagy mennyiségű rostanyag révén megszabadít a salakanyagoktól, alacsony energia- és cukortartalmának köszönhetően segít egyensúlyban tartani a szervezet vércukorszintjét, így csökkenti az étvágyat, illetve a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében is szerepet játszik. A grépfrútban található gyümölcssavak továbbá serkentik az emésztést, a magnézium pedig biztosítja az anyagcsere és az energiafolyamatok zavartalan működését.

A legjobb, ha a grépfrútot nagyobb mennyiségű folyadékkal együtt, édesítetlenül fogyasztod el egy-egy étkezés előtt - a gyümölcs rostjai a folyadék hatására az emésztőrendszerben megduzzadnak, így hosszú időre biztosítják a telítettség érzetét. Ám, ha önmagában nem kedveled, gyümölcssalátákat is kiegészíthetsz vele, készíthetsz belőle turmixot, de egyszerű limonádé formájában is fogyaszthatod.

Ha a klasszikus grépfrútdiétát szeretnéd követni, fogyassz el a három főétkezés előtt fél-fél grépfrútot, vagy igyál meg minden étkezés előtt 2 dl grépfrúttal készült limonádét. Ha mindezt 12 napon át betartod, amellett, hogy méregteleníted szervezeted, néhány kilótól is garantáltan megszabadulhatsz.

A grépfrút fogyasztása azonban csak úgy tudja kifejteni jótékony hatásait, ha mindezt egy egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag diétával kombinálod.

Nem árt, ha tudod!

Egyes kutatások szerint egy, a grépfrútban megtalálható hatóanyag gátolja az emberi szervezetben azon enzimek termelődését, melyek többek közt az ösztrogénhormonok lebontásáért is felelősek.

Emiatt a gyümölcs fogyasztását a változókorban járó nők esetében összefüggésbe hozták a mellrák kockázatának növekedésével. A kutatások még folynak, ám nem árt, ha élsz a gyanúperrel, és kikéred orvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Blog.hu ajánló