5 bevált tipp, hogy sikeresen megszabadulj a felesleges kilóktól
Biztosítsd a megfelelő tápanyagpótlást és közben még fogyj is! Nem lehetetlen! (x)

Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

10 egyszerű mód, ahogy a fehér pólót viselheted: hogy változatos legyen »

10 perces intenzív hasizomtorna: leizzasztja a felesleges zsírt »

40 évesen leöregezték, 60 felett újra a márka arca lett a gyönyörű színésznő »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra olyan, mint a húsleves, mindenkinek van valami tuti receptje rá, egy módszer, ami biztosan működik. Azonban gondoltad volna, hogy a számos tévhit él a fogyózókban, amik amellett, hogy abszolút hatástalanok, még hátráltatják is a diétát? Összegyűjtöttük néhány jó tanácsot, hogy eloszlassuk a leggyakoribb fogyis tévhiteket.

Ha Gwyneth Paltrownak bevált, nálam is működni fog!

A leggyakoribb hibába akkor esel, amikor megpróbálsz egy az egyben lekövetni egy sztárdiétát. Az, hogy egy fogyókúra jól működik egy sztárnál, korántsem biztos, hogy nálad is beválik. Gondolj bele, ha csak egy jó kúra lenne, egész Hollywood azzal slankítana. Találd meg a hozzád illő diétát! Persze ihletet meríthetsz egy népszerű diétából, de kezeld úgy, mint egy régi receptet, melyhez hozzáadod a saját szájízednek megfelelő fűszereket.

Akkor holnaptól nem eszem

Felejtsd el az éhezést! Ha koplalsz, nem viszed be szervezetedbe a megfelelő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, így még jól le is gyengülsz és egy kósza betegség is ledönthet a lábadról. Étkezz tudatosan, ahelyett, hogy egyáltalán ne egyél! Tudtad például, hogy már léteznek olyan turmixok, amelyekkel a napi étrend egy részét - vagy teljes egészét – helyettesítheted és még éhezned se kell? Próbáld ki a Turbó diéta® turmixporokat, amivel nemcsak biztosíthatod a megfelelő tápanyagpótlást, de változatos íze miatt nem is unod meg egykönnyen.

Napi 4-5 liter víz és nádszálkisasszony leszek

A diéta- és táplálkozástudományi szakértők nem győzik hangsúlyozni, hogy mennyire fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz. A hangsúly azonban a megfelelőn van, hiszen ha magadba töltesz 4-5 liter vizet, az teljesen átmossa a szervezeted és nem hagy időt arra, hogy felszívódjanak az alapvető fontosságú tápanyagok. Egy egészséges felnőtt ember napi folyadékszükséglete kb.2-3 liter, ennek elégnek kell lennie a normális működéshez.

Majd én egyedül megoldok mindent

Ne ess abba a hibába, hogy nem kérsz segítséget! A fogyókúrának nem kell magányos harcnak lennie. Hidd el, nem vagy egyedül a problémáiddal és kétségeiddel, ezért merd kikérni szakemberek, barátok tanácsát! Már ki sem kell mozdulnod a lakásból, hogy szakmai jó tanácsot kapj, hiszen hozzáértő ügyfélszolgálat áll rendelkezésedre. Legközelebb, ha elbizonytalanodsz, hívd a +36-1-451-0294-es telefonszámot és kérdezd a reklámokból is jól ismert Laurát, aki bármikor szívesen ad egy-egy tuti fogyókúrás tanácsot.

A célom, hogy gyorsan, sokat fogyjak

Ne akarj rögtön Cosmopolitan címlaplány lenni, tűzz ki magad elé egyszerű, elérhető célokat, például, hogy 2 két hét alatt pár centivel karcsúbb légy, beleférj a régi ruháidba. Mindig a saját adottságaidhoz igazítsd a vágyaidat, hogy ne okozz magadnak csalódást! Ha túl gyorsan akarsz fogyni, esetleg elkezded sanyargatni magad, aztán kopog a szemed az éhségtől, egyszer csak azt veszed észre, hogy máris majszolsz és nyakadon a jojóeffektus. Legyen a célod a megtartható súly, hiszen ez nemcsak az alakodnak, de az egészségednek is jót tesz!

Állandóan visszaeső fogyózó vagy és a jojóeffektus lassan az őrületbe kerget? Esetleg tudatosan megtervezed diétád minden egyes lépését, amitől semmi nem tántoríthat el? Ahány fogyókúra, annyi szokás. Töltsd ki az izgalmas kérdőívet, oszd meg velünk jól bevált tippjeid, tapasztalataidat, és ha szerencsés vagy, 10 000 Ft értékű Turbó diéta® ajándékutalvánnyal lehetsz gazdagabb!(%oldalmero(http://ad.adverticum.net/img.prm?zona=1759478&kampany=1985530&banner=1985537&ord=RANDOM_NUMBER)%)

Blog.hu ajánló