Heti 1,5 kilót fogyhatsz vele, szépít, és finom is - Így fogyaszd a rukkolát!
A rukkola számtalan jótékony hatással bír, fogyókúra alatt és után is érdemes fogyasztani.
- Anya Taylor-Joy szimpla eleganciája szuper inspirációbomba a nőies szettekhez: csodásan fest a Dior kampányában »
- A farmertrend legmenőbb darabjait nőies és laza stílusban is elsütheted: változatosan variálható fazonok »
- A szezon legdivatosabb frizurái újragondolva: ultranőies fazonok rövidtől a hosszúig »
- Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
- Melyik magyar város látnivalója Gázi Kászim pasa dzsámija? 8 kérdés az ország neves helyeiről
- Jelentős szigorítás várhat az autósokra: sokan elveszíthetik miatta a jogosítványukat
- Gyerekként a Barátok közt Berényi Danija volt: ennyit változott 24 év alatt Váradi Zsolt
- Lilu és Ördög Nóra közös műsorvezetése nem működött: a szőke tévés kitálalt, miért
A csipkézett szélű rukkola sokkal több egyszerű pizza feltétnél. A picit csípős, mustáros ízű salátalevél segíti a fogyókúrát, hiszen a benne található anyagoknak köszönhetően felgyorsítja a kiválasztó folyamatokat, egyúttal a fogyást is.
Ha te is szeretnél villámgyorsan leadni egy keveset, érdemes a rukkoladiétát választanod, mintaétrendünk segít!
Sokoldalú rukkola
A rukkolárról - Eruca sativa - kevesen tudják, hogy remek antioxidáns. A benne lévő anyagoknak nagy szerepük van a daganatos betegségek megelőzésében, illetve a szépségápolásban is, hiszen a zöld leveles salátaféle leszámol a káros szabadgyökökkel - tudniillik ezek felelősek például a ráncok megjelenéséért és a bőr korai öregedéséért.
A bormustár azonban több antioxidánsnál. Vértisztító hatással bír, segíti a méreganyagok kiválasztását a vesén és a májon keresztül. C-vitamin-tartalmának hála a zsírsejtek lebontásában is szerepet vállal, sőt, klorofiltartalma sejtszinten serkenti az anyagcsere-folyamatokat.
A salátafélében nagy mennyiségben található emellett B-vitamin is, amely nem csupán a zsírégetésért felelős, de az erőnlétet is növeli, így kifejezetten hasznos, ha nem csupán diétával, de sportolással is tennél az alakformálásért.
Így segít a fogyásban
A rukkolát a benne található anyagok igazán remek zsírégetővé teszik, így ha egy héten át naponta fogyasztasz belőle egy keveset, akkor akár másfél kilótól is megszabadulhatsz. Persze ehhez fontos, hogy betartsd a következő mintaétrendet, illetve az is, hogy legalább napi másfél-két liter folyadékot megigyál, ugyanis a salakanyagok csak így tudnak igazán hamar kiürülni a szervezetből.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy bögre zabkása egy marék bogyós gyümölccsel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy szelet roston sült csirkemell vagy halfilé egy bögre rukkolás paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy bögre 100%-os narancslé.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.
2. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy natúr joghurt rukkolalevelekkel keverve, egy bögre 100%-os narancslé.
Tízórai: egy marék mandula vagy dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal, egy bögre párolt zöldség.
Uzsonna: két sárgarépa.
Vacsora: egy bögre rukkolás tonhalsaláta.
3. nap
Reggeli: két tükörtojás, egy bögre zöldsaláta rukkolalevelekkel keverve, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék aszalt áfonya.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy bögre csirkés-rukkolás durumtészta tejszínes öntettel.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy lágy tojás, 10 dkg túró, két szelet pulykasonka.
OLVASD EL EZT IS!
- cukkini
- villámdiéták
