Popcorn-diéta: működik, vagy csak átverés?
Magas rosttartalma miatt a pattogatott kukorica támogathatja a fogyókúrádat, de vajon mekkora reményeket fűzz a popcorn-diétához?

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A popcorn az elmúlt évszázadban olyan kellemes szabadidős tevékenységek kísérője lett, mint a mozi, a sportesemények vagy a tévénézés. Talán épp ezért a popcorn-diéta hallatán valószínűleg neked is felcsillan a szemed.

Érdemes azonban kicsit utánanézned, vajon mennyire lehet hatékony a diéta, mit is tartalmaz a pattogatott kukorica, mielőtt belekezdesz a fogyókúrába.

Popcorn-diéta: működik, vagy csak átverés?

A legújabb táplálkozási ajánlások szerint naponta háromszor kellene valamilyen teljes kiőrlésű gabonafélét enned.

Ha ebből indulsz ki, a popcorn fogyasztása előnyös lehet, ráadásul ez a táplálék vasban és B-vitaminokban is gazdag, valamint E-vitamint és magnéziumot is tartalmaz.

Magas ballasztanyag-tartalmának köszönhetően gyorsan eltelít, így előfordulhat, hogy sikerül leadnod vele pár kilót, azonban hosszabb távon egészségtelen lehet.

Egészségesebb a popcorn, mint a chips?

A pattogatott kukorica és a chips energiatartalma nagyjából megegyezik: 100 gramm több mint 500 kalóriát tartalmaz.

Míg azonban a chipseket megsózzák, a kukorica esetében ez kikerülhető. Ha ugyanis nem az előrecsomagolt, mikrohullámú sütőben elkészíthető változatot választod, hanem a natúr pattogtatnivaló kukoricát, ezt máris kivédted. Ilyet vásárolhatsz kimérve a piacon, illetve a NaturFood Patti nevű terméke sem tartalmaz hozzáadott sót vagy más adalékanyagot.

Magasabb rosttartalom

Szintén a popcorn mellett szól, hogy rosttartalma magasabb, mint a chipsé, így előnyösebb hatást gyakorol az anyagcserére, ráadásul gyorsan eltelít.

Ha tehát nassolnál egy kicsit két étkezés között, választhatod a natúr popcornt - melynek kalóriatartalma is alacsonyabb, mint a hagyományos pattogatott kukoricáé -, ám egy egész diétát nem tanácsos erre a nassolnivalóra alapozni.

A hosszú távú fogyás titka

Felesleges azt várnod, hogy a tévé előtt ülve, pattogatott kukoricát nassolva leadod a pluszkilókat. Ahhoz, hogy az anyagcseréd felpörögjön, és meginduljon a súlyvesztés, sok zöldséget, gyümölcsöt, valamint napi két és fél-három liter folyadékot kell fogyasztanod. A hosszú távú siker, illetve egészséged megőrzése érdekében pedig elengedhetetlen a rendszeres mozgás - mely nemcsak az izmaidra és a keringési rendszerre, hanem az össze belső szervedre hatással van.

Ettél már natúr popcornt?

Blog.hu ajánló