Haslapító, emésztésserkentő és finom
Próbáld ki a kefirkúrát!
Az élőflórás kefir javítja az anyagcserét és fogyaszt.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Kleopátra is ezt használta a fürdőszobában: a fekete köménymag olaj kívül-belül szépít »
Ezt idd reggelire, ha laposabb hasat szeretnél: vízhajtó smoothie céklával »
Egyszerű őszi smink, amit mindenki el tud készíteni »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A savanyított tejtermékek emésztésre gyakorolt pozitív hatásáról sok helyen olvashattál már. Ahhoz azonban, hogy valóban élvezhesd emésztésjavító, immunerősítő hatását, probiotikus változatot kell választanod.
Különösen a téli hónapokban érdemes beiktatnod az étrendedbe például az élőflórás kefirt, hiszen ilyenkor a szezonális zöldségek és gyümölcsök hiányában könnyen lelassul az emésztés, illetve felkúsznak a plusz kilók.
Emésztésserkentő kefirkúra
A pasztörizált tejből előállított kefir a tejsavbaktériumok mellett élesztőgombát is tartalmaz - ez utóbbiból adódóan kis mennyiségű alkohol és szén-dioxid is képződik az erjedési folyamat során.
A probiotikus tejtermékeknek, így az élőflórás kefirnek is egyik nagy előnye, hogy segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát - amely a mindennapi stressz, antibiotikum-szedés vagy éppen alkoholfogyasztás következtében könnyen felborulhat. Ennek eredményeképpen pedig gyengül az immunrendszer, és emésztési problémák, puffadás alakul ki.
Puffadás ellen
A kefir segít visszatelepíteni a jótékony baktériumokat a bélrendszerbe, serkenti az anyagcsere-folyamatokat, segítve ezzel a fogyást. Megszünteti a fölösleges gázképződést - így nemcsak a közérzeted javul, de hasad is laposabb lesz -, sőt, rendszeres fogyasztásával a vér koleszterinszintje is javítható.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy adag zabkása - dióval, lenmaggal, reszelt almával, fahéjjal.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir, egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: egy adag kefires zöldségkoktél - sárgarépából és petrezselyemből.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.
2. nap
Reggeli: egy pohár kefir pár kanál zabpehellyel, almával.
Tízórai: egy csésze zöld tea, egy kis adag gyümölcssaláta.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal barna rizzsel.
Uzsonna: egy pohár élőflórás kefir, pár szem korpás keksz.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.
3. nap
Reggeli: két lágy tojás paradicsommal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal.
Tízórai: egy marék mandula, egy alma.
Ebéd: egy tányér kefires-tejfölös cukkinifőzelék.
Uzsonna: egy narancs pár szem puffasztott búza.
Vacsora: egy tányér hideg uborkaleves kefirrel.
OLVASD EL EZT IS!
- joghurt
- táplálkozás
Képek! 7 probiotikus élelmiszer antibiotikum-kúrához
- kefír
- a hosszú élet titka
