Villámgyors béltakarítás 3 nap alatt

Ha az ünnepek alatt téged is elcsábított a füstölt sonka és a nagyi mazsolás kalácsa, emiatt pedig úgy érzed, ideje kompenzálnod, kövesd diétánkat, hogy a plusz kilókkal és a salakanyagokkal együtt a puffadástól és a kellemetlen közérzettől is megszabadulj.

Három nap éppen elég ahhoz, hogy tehermentesítsd emésztőrendszered, vele együtt pedig méregtelenítsd szervezeted. Ha betartod a mintaétrendet, a vízveszteségnek köszönhetően akár két kilótól is elbúcsúzhatsz, nem beszélve arról, hogy jóval energikusabbnak és egészségesebbnek érzed majd magad.

Hogyan kövesd a kúrát?

Kúránk elsősorban a bélrendszernek kedvez. Ha tisztítókúrába kezdesz, érdemes biotermékeket vásárolnod, hogy ne kerüljön vegyszer vagy felesleges adalékanyag a szervezetedbe, tested pedig valóban csak a méregtelenítéssel legyen elfoglalva. Ez az első és legfontosabb szabály.

A három napos kúra étrendje az egyik legértékesebb és leghatékonyabb salaktalanító élelmiszerre, a barnarizsre épül, melyet még az igen szigorú makrobiotikus táplálkozás hívei is a legegészségesebb tápláléknak ítélnek. A barnarizs rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag - köszönhetően annak is, hogy külső burkát nem hántják le -, így amellett, hogy erősíti az immunrendszert és segít megőrizni egészséged, kifejezetten jót tesz az emésztésnek, normalizálja a salakanyagok kiürítését, emellett a diéta szempontjából az sem elhanyagolható, hogy igen kevés kalóriát tartalmaz.

Természetesen nem a barnarizs az egyetlen táplálék, melyet a kúra ideje alatt fogyaszthatsz. Fontos, hogy tisztító zöldségekkel és gyümölcsökkel egészítsd ki étrended - minden zöldség és gyümölcs egészséges, azonban néhányat hatékonyabban lehet felhasználni a méregtelenítés során. Ilyen például az uborka, melynek nagy része víz, így könnyen emészthető, nem utolsósorban pedig nyugtatja az emésztőrendszert.

A legjobb salaktalanító növények közé tartoznak a csírák is, melyek koncentráltan tartalmaznak minden ásványi anyagot és nyomelemet, annak köszönhetően, hogy tömény életerőre van szükségük ahhoz, hogy egész növénnyé növesszék magukat.

Mintaétrend

A három nap alatt fogyassz el minden nap 3 liter szénsavmentes ásványvizet és egy csésze csalánteát. Az ételekből bátran fogyassz, nincs korlátozás.

1. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea biomézzel, saláta uborkából, hagymából és paradicsomból.
Tízórai: két narancs.
Ebéd: főtt barnarizs, saláta almából, dióból, uborkából és fejes salátából, egy kevés növényi csíra.
Uzsonna: két narancs.
Vacsora: egy pohár málnaturmix, amit málnából - lehet fagyasztott is -, ásványvízből és mézből készíts el, ezenkívül főtt barnarizs tetszőleges mennyiségben.

Tipp: az ételt rágd meg harmincszor, így megkönnyíted gyomrod számára az emésztést.

2. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, teljes kiőrlésű kenyér egy kis mézzel, egy kevés növényi csíra.
Tízórai: két alma.
Ebéd: főtt barnarizs, saláta reszelt répából, reszelt almából, egy kevés mézzel és kevés citromlével.
Uzsonna: két alma.
Vacsora: teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, enyhén párolt brokkoli.

Tipp: a salátákat szórd meg egy kevés lenmaggal. Nagyon jót tesz a gyomor és a bélrendszer nyálkahártyájának.

3. nap