5 napos karcsúsító, zsírfakasztó diéta
Amellett, hogy ínycsiklandóan finom, az ananász az egyik legjobb zsírégető gyümölcs.
Ha szeretnél úgy fogyni, hogy közben vitaminokhoz juttatod szervezeted, megőrzöd egészséged, élvezheted az ízeket, sőt, különleges kulináris élményekben lehet részed, ne keress tovább! Kóstolj bele az ananász-diétába - nem fogsz csalódni!
Zsírégető vitaminbomba
Az ananász kétségkívül az egyik legfinomabb és legegészségesebb gyümölcs a hazai piacok kínálatában, továbbá az egyik legismertebb trópusi táplálék, mely Kolumbusz jóvoltából Amerika bennszülött törzseitől érkezett el hozzánk. Különlegessége azonban nemcsak érdekes ízvilágában rejlik.
A zamatos gyümölcs számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek közt igen magas a C-vitamin-tartalma - így az immunrendszer megerősítésének egyik leghatékonyabb eszköze -, sőt, még nagyobb mennyiségben tartalmaz B- és E-vitamint, továbbá gazdag kalciumban, káliumban, mangánban és magnéziumban is. Mindezeknek köszönhetően szabályozza a szervezet anyagcseréjét, illetve hozzájárul vízháztartásod egyensúlyához is.
Zsírégető hatását azonban elsősorban a benne található különleges enzimnek, a bromelinnek köszönheti, mely lényeges mértékben felgyorsítja szervezeted fehérjelebontó folyamatait. A bromelinnek mindemellett egészséged megőrzésében is fontos szerepe lehet, ugyanis elősegíti az immunsejtek termelődését, ezáltal pedig szervezeted védekezőképességét is erősíti.
A gyümölcsben található vitaminokon és enzimeken kívül az ananász magas rosttartalma is hozzásegít a fogyáshoz, ezáltal ugyanis felgyorsítja emésztési folyamataidat, illetve megszabadít a salakanyagoktól. Az ananász mindemellett kiváló vizelethajtó - méregtelenítő hatása így veséiden keresztül is érvényesül -, sőt, szervezeted sav-bázis egyensúlyának megteremtéséért is sokat tehet, ugyanis közepesen lúgosító hatású gyümölcsként tartják számon.
Az ananász-diéta
Diétánk az ananász jótékony hatásait ötvözi egy egészséges, minőségi tápanyagokat tartalmazó, ám csökkentett kalóriatartalmú étrenddel, melynek köszönhetően öt nap alatt akár 1,5-2 kilótól is megszabadulhatsz, mégpedig anélkül, hogy koplalnod kellene.
Mivel az ananász a negatív kalóriás ételek között is élen jár - vagyis tested több energiát használ fel lebontására, mint amennyit elraktároz belőle -, a gyümölcsöt korlátlan mennyiségben fogyaszthatod. Szintén fontos, hogy a diéta ideje alatt ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztásra - igyál meg minden nap legalább 2-3 liter szénsavmentes vizet, illetve gyógyteát. Emellett hagyd el étrendedből a cukros üdítőket, a kávét és az alkoholtartalmú italokat. Anyagcseréd megfelelő működése érdekében próbálj meg minél többször keveset enni, és sose vacsorázz vagy nassolj este hét után.
Az ananász kiválasztásakor mindenképp ügyelj arra, hogy a gyümölcs levelei vastagok és élénkzöld színűek legyenek, húsa ne legyen túl puha, ha pedig megszagolod, kellemes illatot kell érezned - ellenkező esetben ugyanis az ananász nem számít frissnek.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: 2 dl zsírszegény, natúr joghurt ananászdarabokkal, egy szelet tönkölybúzakenyér.
Ebéd: 15 dkg saláta vegyes zöldségekből, két vékony szelet, zsírszegény sajt, ananászdarabok.
Vacsora: 10 dkg grillezett pulykamell, 5 dkg főtt barnarizs, ananászdarabok.
2. nap
Reggeli: két evőkanál müzli 2 dl zsírszegény, natúr joghurttal, ananászdarabokkal.
Ebéd: 10 dkg grillezett pulykamell, 7 dkg zöldségsaláta vegyes zöldségekből, ananászdarabokkal.
Vacsora: 7 dkg főtt barnarizs, ananászdarabokkal.
3. nap
Reggeli: egy tányér zabkása - 1,5 dl zsírszegény tejből, 3,5 dkg zabpehelyből -, ananászdarabokkal.
Ebéd: 10 dkg gyümölcssaláta almából, ananászból, egy evőkanál kókuszreszelékkel.
Vacsora: 7 dkg grillezett halhús, ananászdarabok.
4. nap
Reggeli: szendvics két szelet barnakenyérből, egy szelet pulykamellsonkával, egy szelet zsírszegény sajttal, egy ananászkarikával.
Ebéd: 10 dkg zöldségsaláta vegyes zöldségekből, ananásszal, egy kiskanál tormával.
Vacsora: 7 dkg grillezett pulykamell, 5 dkg főtt barnarizs, ananászdarabok.
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
5. nap
Reggeli: 2 dl zsírszegény, natúr joghurt ananászdarabokkal, egy korpás zsemle.
Ebéd: 7 dkg grillezett halhús, ananászdarabok.
Vacsora: 10 dkg gyümölcssaláta déli gyümölcsökből, ananásszal.
Tízóraira és uzsonnára fogyassz egy-egy almát, narancsot, kis adag ananászt, teát, illetve vízzel egy az egyhez arányban hígított gyümölcs- és zöldséglevet.
A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!
- c-vitamin
- fogyasztó praktikák