Mézédesek, mégis jót tesznek a fogyókúrának: elmondjuk, hogy edd a téli gyümölcsöket
Nem kell tartanod attól, hogy van bennük egy kis cukor.
Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)
Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)
Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)
A 90-es években mindenkinek volt, most megint ezerrel hódít a bokalánc: minden szettet feldob »
12 divatszabály, amit a brit királyi család nőtagjainak követniük kell: te lennél a helyükben? »
Újra hódít a falatnyi bandeau top: mutatjuk, itthon melyik darabokra csaphatsz le »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Gyakori, hogy a fogyókúrázók megpróbálnak mindenféle cukrot kiiktatni az étrendjükből, pedig nem mindegyik egyforma.
A finomított cukrok - kristálycukor, barna cukor - csaknem tömény szénhidrátból állnak, melynek felszívódását semmi sem lassítja, így hamar megdobják a vércukorszintet, amikor pedig visszaesik, éhes leszel, így fokozzák az étvágyat.
A gyümölcsökben található cukor azonban nem ilyen, hiszen mellette jelen van a növények természetes rosttartalma, mely elnyújtja a fruktóz felszívódását, ezért annak vércukorszintre gyakorolt hatása sokkal enyhébb. Ezért kell egybe vagy turmixként, és nem préselt léként fogyasztani.
Fogyókúrás gyümölcsök télen
Télen főként egzotikus gyümölcsöket találsz a boltokban, melyek szinte kivétel nélkül mézédesek, és a cukortartalmuk is magas. Ennek ellenére a fogyókúra ideje alatt sem kell tőlük tartózkodnod, éppen ellenkezőleg. Vitamin-, antioxidáns- és rostforrásként is egészséges, nélkülözhetetlen részei egy jól összeállított étrendnek.
Más esetekben elmondjuk, hogyan fogyaszd a télen kapható egzotikus gyümölcsöket úgy, hogy azok támogassanak a fogyásban!
OLVASD EL EZT IS!
- zsírégető táplálék
- fogyasztó praktikák
