A 3 legerősebb zsírégető, salaktalanító finomság októberben
Edd őket frissen!
A körte vagy a füge segít, hogy hatékonyabb legyen a fogyókúrád.

Ez is érdekelhet

Fodrászszalon az otthonunkban: egészséges és gyönyörű haj Panasonic hajszárítókkal (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

beauty and style

Karcsúbb alak 5 perc alatt: szuper tippek, amik nőiesebbé teszik az öltözéket, és elcsalják a plusz kilókat »

Nem számít, ha teljesen ősz, a hosszú haj 50 felett is nőies: 4 biztos tipp, hogy igazán feldobja a megjelenést »

Igazán menő szettek, amikben nem ciki a tréningnadrág: az utcán is megállják a helyüket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az őszi gyümölcsök segítségével megszabadulhatsz pár kiló feleslegtől, serkentheted az anyagcserédet, valamint feltöltheted szervezeted vitaminraktárait - így nem ér majd felkészületlenül az influenzaszezon sem.

Az alábbi októberi gyümölcsök fogyasztásával elkerülheted, hogy a nyár múltával felszaladjanak rád a kilók.

Körte - magas rosttartalommal

A körte ideális diétás gyümölcs, hiszen legfőbb táplálkozástani értéke magas rosttartalma. Ennek köszönhetően - kellő folyadékfogyasztás mellett - serkenti az anyagcserét, felgyorsítja a salakanyagok távozását a szervezetből. További előnye, hogy lassan felszívódó fruktózt tartalmaz, így cukorbetegek is fogyaszthatják.

A körte azonban vitaminokban viszonylag szegény - ezért monodiétát ne építs rá -, ám ásványi anyagai közül a káliumot érdemes megemlíteni. A vegyület vízhajtó hatása bizonyos fokig ellensúlyozza a félkész ételek, illetve a só túlzott fogyasztásából adódó fokozott nátriumbevitelt, aminek egyik következménye a hasi hízás.

Anyagcsere-pörgető szilva

A szilváról a népgyógyászat már évszázadok óta tudja, hogy kiváló természetes emésztésserkentő.

Mindegy, hogy lekvár, aszalt gyümölcs vagy szilvalé formában fogyasztod, a benne lévő természetes cukor, szorbitol enyhe hashajtóként hat a szervezetedre.

Októberben azonban érdemes friss gyümölcs formájában fogyasztanod - hiszen még megteheted. A szilva kék színét a benne lévő antocianinoknak köszönheti: ezek az antioxidáns vegyületek bizonyos fokú védelmet biztosítanak a rákkal, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. Magas oldhatatlanrost-tartalmának köszönhetően pedig ugyancsak segíti az anyagcsere folyamatokat.

Rostban gazdag füge

A füge mind oldható, mind nem oldható rostban gazdag - az aszalt füge több mint két gramm élelmi rostot tartalmaz. Ennek köszönhetően segít a székrekedéses panaszok csökkentésében. Napi pár szem füge fogyasztásával serkentheted az emésztésedet, illetve támogathatod a fogyókúrádat. Ahhoz, hogy a nem oldható rostok valóban megszabadítsák emésztőrendszeredet a salakanyagoktól, legalább napi két-két és fél liter folyadékot is meg kell innod - lehetőleg víz formájában.

A füge ásványianyag-tartalma meglehetősen magas: jelentős mennyiségű kálium van benne, melynek köszönhetően apadnak majd a hasi tájékon jelentkező pluszcentik. De vas-, magnézium- és kalciumtartalma sem elhanyagolható - ezek mindegyike szükséges a zsírégető folyamatok beindulásához.

Ezt is szeretjük