Nagy túlsúllyal küzdesz? Ez legyen az étrended 5 alappillére, és bármennyit leadhatsz

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás nagyban összefügg az optimális testsúly beállításával és megtartásával. Sajnos a szervezet hirtelen, radikális éheztetésén alapuló villámdiétákat általában gyors visszahízás követi, hiszen a korábbi életmódra állnak vissza a diétázók, amely a fogyást megelőzően az elhízást okozta.

A hosszabb kúrák ezzel szemben lehetővé teszik, hogy az egészséges, fogyást támogató szokások rögzüljenek, és az életmódváltásnak köszönhetően az elért egészséges testsúly állandó maradjon. Mutatjuk, hogy mi az az öt tápanyagcsoport, amire oda kell figyelned, ha sokat szeretnél fogyni, ám ezt jó tempóban, egyenletesen, betegségek kockázata nélkül szeretnéd elérni!

Hihetetlenül kevés kalória van bennük!

Ezekből az ételekből bátran jóllakhatsz, hiszen alig tartalmaznak kalóriát. Cserébe viszont tele vannak vitaminokkal, rostokkal, és nagyon finomak. Nézd meg őket!

• Életmód