Ezért nem fogysz egy dekát se! Íme, a 7 leggyakoribb diétás hiba

A fogyókúra nemcsak fizikálisan, hanem pszichésen is egy próba. Ha közben óránként állsz a mérlegre, hogy megnézd, fogytál-e, az nem segít, ugyanis ha látod, hogy nincs változás, könnyen feladhatod a diétát.

Ha nem iszol eleget, azzal gátolod az anyagcsere-folyamatok beindulását, így a kalóriák sem égnek el, ráadásul a salakanyagok is nehezebben távoznak a szervezetedből.

A fogyókúra fejben dől el, ezért fontos kitűznöd magad elé egy célt, hogy miért is csinálod. Ha nincs célod, vagy túl magasra teszed a mércét, az egyaránt ront a diéta sikerességén - találd meg a középutat, amit még be tudsz vállalni.

A diéta önmagában nem elég, a zsírok lebontásában fontos, hogy mozogj is! Nem muszáj komoly edzéstervet kidolgoznod, a napi fél-egy órás intenzív séta is segíthet az anyagcseréd beindításában.

A kilók nem tűnnek el, ha koplalsz, sőt. Ha csak akkor eszel, amikor már kiugrik a szemed az éhségtől, akkor nagyobb mennyiséget fogyasztasz el, mint normál esetben, ráadásul ezzel az anyagcserédet is lelassítod.

Az, ha kihagyod a reggelit - nap legfontosabb étkezését -, a lehető legrosszabb, amit tehetsz - így ugyanis nem indul be idejében az anyagcseréd.

Az ásványi anyagok még a diéta idején is fontosak a szervezetednek - elsősorban a magnézium és a kalcium -, nélkülük nem indul be a fogyás.