A 3 legjobb tavaszi villámdiéta
Ezekkel fogysz a leggyorsabban!
Gyorsan akarsz érezhető testsúlyváltozást elérni? Válassz diétáink közül!

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár célszerű a tavaszt életmódváltással kezdeni, ha úgy érzed, még nem vagy felkészülve minderre, egy könnyű, tisztító villámdiéta is könnyen megadhatja a kezdő lökést. A következő három kúra, bár hosszútávon nem tartható, feltölt energiával, segíti az egészséges étrendre való átállást, emellett a felesleges salakanyagok és a szövetekben visszatartott folyadékmennyiség eltávolításával néhány plusz kilótól is megszabadít.

Frissítő diéta levesekkel

A vitaminokban nem túl gazdag téli étrend után ez a zöldségekben és gyümölcsökben bővelkedő kúra igazi felüdülést jelenthet szervezeted számára. A karcsúsító és méregtelenítő levesek magas vitamin- és ásványianyag-tartalma feltölti testedet energiával, emellett emésztésednek és anyagcserédnek is lendületet ad, a rostok továbbá megkötik a többletzsírokat, a levesek folyadéktartalmával kiegészülve pedig eltelítenek, valamint megtisztítják bélrendszeredet a felesleges salak- és méreganyagoktól.

Bár a diéta a levesek jótékony tulajdonságaira alapozza hatékonyságát, további egészséges élelmiszereket is tartalmaz, többek között gyümölcsöket, zöldségeket, turmixokat, illetve hántolatlan gabonából készült fogásokat. Mindennek köszönhetően nem kell koplalnod, a leveseket továbbá változatos alapanyagokból készítheted el, így nem untat majd az étrend monotonitása.

A kúra ideje alatt kipróbálhatsz olyan leveseket is, melyeket főzés nélkül is el lehet készíteni, így még több hasznos tápanyagot juttathatsz szervezetedbe. A frissítő, méregtelenítő levesdiéta segítségével akár két-három kilót is leadhatsz egy hét alatt.

Ha szeretnél további információkat szerezni a diétáról, illetve a mintaétrendre is kíváncsi vagy, kattints ide! »

Lúgosító, méregtelenítő diéta

A tavaszi fáradtság, kimerültség és melankólia oka épp úgy lehet szervezeted elsavasodása, mint a gyakrabban emlegetett vitaminhiány. Egy lúgosító diéta mindkét problémát orvosolja, így elejét veszi a helytelen életmód és az elsavasodás következtében kialakuló egészségügyi problémáknak, többek között az elhízásnak, az emésztési rendellenességeknek, a csontritkulásnak, a reumának, az allergiás vagy idegrendszeri megbetegedéseknek.

Az optimális eredmény érdekében az étrend főként lúgosító, illetve semleges táplálékokat tartalmaz, például zöldségeket és gyümölcsöket, csírákat, fűszernövényeket, frissen facsart leveket, viszont az ebből a szempontból káros élelmiszereket egy ideig el kell kerülnöd.

Utóbbiak közé tartozik a zsíros hús, a tojás, a finomított pékáru, az üdítőital, a felvágott, illetve bármilyen cukros termék. Kis mennyiségben azonban a héjában főtt burgonya az étrend szerves részét alkotja. A lúgosítás során fontos a megfelelő folyadékbevitel is, melynek egy részét a szintén a kúra fontos elemét jelentő, anyagcsere-fokozó, természetes vízhajtóként funkcionáló zöld teával is fedezheted. Az egy hetes diéta segítségével sav-bázis egyensúlyod helyreállítása és szervezeted méregtelenítése mellett akár egy-három kilótól is megszabadulhatsz.

Szeretnéd savtalanítani szervezeted? Többet is megtudhatsz a diétáról, és a mintaétrendet is megtalálod, ha ide kattintasz. »

Anyagcsere-javító túródiéta

A savanyított tejtermékek szervezetre gyakorolt jótékony hatásai kétségbevonhatatlanok, köszönhetően a bennük található minőségi fehérjének, a bélflóra egyensúlyát biztosító jótékony baktériumoknak vagy épp a zsírégető hatásairól ismert kalciumnak.

Azonban nemcsak a kefir és a joghurt fogyasztása lehet előnyös a fogyókúra szempontjából - a zsírszegény túró legalább olyan hasznos, amellett ugyanis, hogy protein- és kalciumtartalma révén felpörgeti az anyagcserét, rendkívül laktató, igen változatos módon elkészíthető, az általa jelentett energiának köszönhetően pedig a kúra folyamán az erőtlenségtől és a levertségtől sem kell tartanod.

Szívesen kipróbálnád a túródiétát? A bővebb információkat és a heti mintaétrendet itt találod meg. »

A diéta során a túró mellett zöldséget, gyümölcsöt és más egészséges táplálékokat is fogyaszthatsz, a túrót pedig édes és fűszeres ízekkel egyaránt kombinálhatod. Az emésztés optimális működése érdekében azonban ügyelned kell egyes ételpárosítások elkerülésére, illetve arra is, mikor fogyasztod az adott fogásokat. A diéta két hetes időtartama alatt alkatodtól függően akár három-öt kilót is leadhatsz.

OLVASD EL EZT IS!

gyumolcsevo
  • méregtelenítés
  • salaktalanító diéta

Kezdd a tavaszt 5 kiló mínusszal!

schussler
  • méregtelenítés
  • homeopátia

Így adj le 5 kilót!

kaposztas
  • káposzta
  • villámdiéták

6 nap, 3 kiló

Ezt is szeretjük