5 nap, 2 kiló
Villámgyors tisztító, karcsúsító diéta
Szeretnél kipróbálni egy olyan méregtelenítő kúrát, ami nagyon gyors, karcsúsít, emellett rengeteg vitaminhoz juttat? Vágj bele!

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Másodpercek alatt visszazsugorodik a kinyúlt hajgumi: csak víz kell hozzá »

Virágillatú parfüm házilag: egyszerűen elkészítheted a saját illatod »

Puha és meleg pulcsik karácsonyi mintával – Árakkal és lelőhelyekkel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha csak néhány plusz kilótól szeretnél megszabadulni, vagy úgy érzed, szervezeted utolsó tartalékait is felhasználta, ezért megtisztulásra, regenerálódásra, legfőképpen pedig energiára van szüksége, próbáld ki a vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag karcsúsító, méregtelenítő diétát!

Az öt napos diéta ideje alatt minden olyan tápanyagot megkap szervezeted, melyre szüksége van, azonban a lehető legjobb formában és minőségben: az étrend főként teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, telítetlen zsírsavakat, illetve sovány húsokat és halhúst tartalmaz, így nemcsak fogysz majd, de egészséged védelméért és sokat teszel.

Mit érhetsz el a diétával?

  • Gyors súlyvesztés – ha követed a mintaétrendet, öt nap alatt 2 kilót veszíthetsz.
  • Kiiktatsz étrendedből minden olyan élelmiszert, ami egészségtelen.
  • Méregteleníted szervezetedet, emésztésedet pedig megszabadítod a salakanyagoktól.
  • A kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően nem leszel éhes.
  • Vízháztartásod kiegyensúlyozottá válik.
  • Feltöltöd szervezeted vitaminokkal és energiával.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: zabkása fél csésze zabból, egy csésze zsírszegény tejből, negyed csésze aszalt barackkal, fél teáskanál őrölt fahéjjal.
Tízórai: ananász.
Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, mozzarellával, paradicsomkarikákkal, salátalevéllel, egy kevés mustárral.
Uzsonna: kivi.
Vacsora: grillezett lazac fokhagymával, olívaolajjal, zöldségsaláta paradicsomból és párolt cukkíniből.

2. nap

Reggeli: fél csésze teljes kiőrlésű gabonapehely, egy csésze zsírszegény tej, egy felszeletelt banán.
Tízórai: egy marék napraforgómag.
Ebéd: grillezett csirkehús, saláta fejes salátából, koktélparadicsomból, almából, almaecettel meglocsolva.
Uzsonna: zellerszár.
Vacsora: babsaláta hagymával, főtt krumplival.

3. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megkenve áfonyalekvárral, egy pohár zsírszegény joghurt, egy vörös húsú grépfrút fele.
Tízórai: egy friss mangó.
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta sárgarépával, piros húsú paprikával, újhagymával, bazsalikommal, olívaolajjal, balzsamecettel.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: olívaolajban sült lazacfilé, roston sült paradicsommal.

4. nap

Reggeli: egy főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, paradicsom, narancslé.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: grillezett pulykahús vegyes zöldségekkel, spenótlevéllel, salátalevelekkel, paradicsommal, uborkával, sárgarépával.
Uzsonna: egy sárgarépa.
Vacsora: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

5. nap

Reggeli: turmix narancsból, ananászból és kiviből, almaléből.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: gyümölcsleves zsírszegény tejszínnel, gyümölcsdarabokkal.
Uzsonna: két mandarin.
Vacsora: grillezett lazac citrommal és petrezselyemmel, uborkasalátával.

Fontos!
A diéta öt napig tartható. A villámdiétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

pita
  • diétakörkép
  • villámdiéták

4 intenzív, de könnyű villámdiéta

Ezt is szeretjük