Így tüntesd el az úszógumit!
Meg akarsz szabadulni a kilóktól? Itt az ideje, hogy belevágj egy gyors és hatékony salaktalanító diétába!
Ha testsúlyod a kalóriacsökkentés ellenére sem változik, emellett fáradékony és erőtlen vagy, valószínűleg sok méreganyag rakódott le szervezetedben.
A káros anyagok felhalmozódása számtalan panasz okozója lehet: hatására lassul az anyagcsere, ami meggátolja a tápanyagok gyors felhasználását, emellett a bélrendszer működése is elégtelenné válhat. Bőröd sápadt és pattanásos lesz, és a kiadós alvás ellenére is fáradtan ébredsz reggelente. Nem utolsósorban a fogyókúrák fő ellenségét is a salakanyagok jelentik: tested nem tud szabadulni tőlük, így hát zsírpárnákba ágyazza őket.
Jó hír azonban, hogy a folyamat megfordítható. Egy hetes intenzív kúránkkal három-négy kiló többletsúlytól is elbúcsúzhatsz a méreganyagok és a felesleges víz távozásának köszönhetően, mely a has körüli testtájékon is látványos változással jár.
Kerüld el tested ellenségeit!
Hogyan kerül a legtöbb káros anyag szervezetedbe? Észre sem veszed, hogy napról napra mennyi ártalmas összetevőkben bővelkedő ételt fogyasztasz. A károsabb tartósítószerek számtalan élelmiszerben megtalálhatóak, vásárláskor ezért tanulmányozd át a csomagolást, és kerüld az adalékanyagoktól hemzsegő termékeket. A só és cukor túlzott bevitele is ellenség: mindkettő savas irányba tolja tested kémhatását, ami újabb gátja súlyvesztésnek.
A só emellett folyadék-visszatartásra ösztönöz, így újabb kilókat eredményez. A mértéktelen állatifehérje-fogyasztással sem tudnak lépést tartani a kiválasztószervek, az emésztetlen fehérje pedig rothadásnak indul, tovább terhelve a májat és vesét. A minőségi tápanyagokat nélkülöző étrenddel pedig megfosztod magad a vitaminoktól és nyomelemektől is, melyek támogatnák a méregtelenítést.
Válaszd a tisztító táplálékokat!
A salaktalanító kúra alatt olyan élelmiszereket fogyassz, melyek segítik a kiválasztó funkciókat, és felpörgetik az anyagcserét. A gyümölcsökben most sem kell csalódnod, szinte átmossák a méreganyagoktól eltömődött bélrendszert, a veséket pedig arra serkentik, hogy a felesleges folyadék minél előbb távozzon a szövetekből.
A zöldségek rostanyagai is megkötik a káros anyagokat, mielőtt felszívódhatnának, emellett segítik a vastagbél munkáját is. Fontos azonban, hogy energiát adó szénhidrátokat is fogyassz a kúra során, amiről a hántolatlan gabonafélék gondoskodnak. Fehérjepótlásra ezúttal a legjobb választást a hüvelyesek jelentik, melyek gazdagok értékes aminosavakban, és hosszú időre elűzik éhséget.
A diétát egy hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj kétdecis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
Hogyan kövesd a diétát?
- A kúra során ne használj sót és cukrot az ételek elkészítéséhez.
- Fogyassz minél több élelmiszert nyersen vagy rövid ideig párolva.
- Ha a gabonákat, hüvelyeseket néhány órára beáztatod, jelentősen lerövidítheted a főzési időt.
- A szénsavmentes ásványvíz mellett válassz salaktalanító teákat: a csalán, a zsurló, a legyezőfű segíti a kiválasztást.
- A diétát egy hétig folytathatod, de utána se feledkezz meg a tisztító táplálékokról.
- A diétát egészítsd ki könnyű testmozgással: a jóga például nem csak a testi, de a lelki és szellemi megtisztulást is elősegíti.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy bögre paradicsomlé, két szelet rozskenyér, 10 dkg zsírszegény túró, egy marék búzacsíra.
Tízórai: egy fürt szőlő.
Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy bögre főtt köles, egy evőkanál szezámmag, fél kígyóuborka.
Uzsonna: 3 dl alma-sárgarépa turmix.
Vacsora: egy bögre főtt lencse, egy szelet lenmagos kenyér, egy alma.
2. nap![](//static.femina.hu/fogyokura/villamgyors_salaktalanito_dieta/sargarepak.jpg)
Reggeli: egy tányér zabkása, fél bögre kockára vágott körte fahéjjal.
Tízórai: két sárgarépa, három korpás keksz.
Ebéd: egy bögre barnarizs petrezselyemmel, egy bögre párolt vegyes zöldség, fél marék dió.
Uzsonna: egy bögre alma-narancs saláta citromlével.
Vacsora: egy tányér zöldbableves, egy marék lucernacsíra, egy szelet rozskenyér, egy körte.
3. nap
Reggeli: két szelet lenmagos kenyér, fél bögre joghurtos kukoricasaláta, két paradicsom.
Tízórai: egy bögre céklalé.
Ebéd: fél bögre főtt sárgaborsó, fél bögre köles, egy tányér zöldsaláta.
Uzsonna: egy grépfrút.
Vacsora: két közepes burgonya, egy bögre reszelt alma fahéjjal.
4. nap![](//static.femina.hu/fogyokura/villamgyors_salaktalanito_dieta/narancs.jpg)
Reggeli: egy tányér vegyes gyümölcs, fél bögre barnarizs, egy kávéskanál méz.
Tízórai: két szelet sárgadinnye vagy két narancs.
Ebéd: egy tányér karalábéleves, egy bögre durumtészta, paradicsomszósz.
Uzsonna: egy fürt szőlő.
Vacsora: egy bögre főtt köles, egy marék búzacsíra, egy zöldpaprika.
5. nap
Reggeli: fél bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál müzli, egy marék almakocka.
Tízórai: 3 dl alma-narancs turmix.
Ebéd: fél bögre főtt árpa, fél bögre párolt zöldborsó, két paradicsom.
Uzsonna: öt szilva.
Vacsora: egy tányér sárgaborsóleves, egy szelet rozskenyér, két alma.
6. nap![](//static.femina.hu/fogyokura/villamgyors_salaktalanito_dieta/salata.jpg)
Reggeli: egy bögre narancslé, egy tányér zabkása, egy marék mandula.
Tízórai: egy fürt szőlő, három zabpelyhes keksz.
Ebéd: fél bögre barnarizs, fél bögre fejes saláta, fél bögre főtt lencse, egy alma.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, egy cső csemege kukorica, egy bögre sárgarépalé.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
7. nap
Reggeli: fél bögre szójajoghurt, három evőkanál zabpehely, négy szilva.
Tízórai: 3 dl cékla-paradicsom turmix, egy marék napraforgómag.
Ebéd: egy tányér hideg uborkaleves, egy bögre főtt köles, fél bögre párolt padlizsán.
Uzsonna: egy sárgarépa, egy karalábé.
Vacsora: két közepes burgonya, egy bögre főtt zöldbab, egy evőkanál szezámmag, egy alma.
- méregtelenítés
- salaktalanító diéta
- salaktalanító mintaétrend
- vízhajtó diéta
- vízhajtó mintaétrend
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
![almasor](http://kep.index.hu/1/0/1364/13641/136417/13641770_676360_b547ec95c58e7eca4c72f9172fe7a49f_wm.jpg)
- joghurt
- citrom
5 extra hatékony béltakarító, salaktalanító táplálék
![szines gyumolcs](http://kep.index.hu/1/0/1363/13631/136319/13631936_674598_9d4087070b963236a16fc0e29eac7667_wm.jpg)
- méregtelenítés
- béltisztító diéta
3 nap, 2 kiló
![szaunas](http://kep.index.hu/1/0/1375/13754/137545/13754548_699800_9d1ec975ea9d72e3c983bb9470ca5db6_wm.jpg)
- szauna
- fogyasztó praktikák