15 hatékony emésztésserkentő

Limonádé

A limonádét nemcsak nyári hűsítőként ihatod - ha az étkezések előtt elfogyasztasz egy pohárral, egy kiadós löketet adhatsz emésztésednek, veséid működésének fokozásával pedig a vizesedést is megszüntetheted. A citrom magas C-vitamin-tartalma mindemellett immunrendszeredet is erősíti.

Kapcsolódó cikk:
Egy hét alatt 2 kilót fogyhatsz a citromdiétával »

Kömény

Az édeskömény termését tea formájában is fogyaszthatod, különösen, ha emésztési folyamataidat szeretnéd megkönnyíteni. Az édeskömény a felfúvódásra és a puffadásra is hatékony gyógyír lehet, emellett pedig a felesleges vizet is kihajthatod szervezetedből a belőle készült teával.

Kapcsolódó cikk:
Napi egy csésze köménytea szájszag és puffadás ellen »

Savanyú káposzta

A savanyú káposzta leve tejsavbaktériumokat és rostokat tartalmaz, minek köszönhetően felturbózza emésztésedet. Segítségével helyreállíthatod megviselt bélflórád egyensúlyát is, illetve megerősítheted immunrendszeredet magas C-vitamin- és cinktartalma révén.

Kapcsolódó cikk:
3 kiló mínusz savanyú káposztával »

Cickafark

A cickafarkból készült teával nemcsak emésztésedet pörgetheted fel, de megtisztíthatod szervezetedet a különféle salakanyagoktól, sőt, még gyulladásos panaszaidat is kezelheted.

Kombucha

A kombucha gombáját a hosszú élet titkaként szokás emlegetni, mivel páratlan méregtelenítő és immunrendszert erősítő hatásának köszönhetően fogyasztóit jó pár egészséges évvel ajándékozza meg. A tea elkészítéséhez szükséged lesz gombára és zöld teára, melyekből körülbelül tíz nap alatt készítheted el ezt a csodás regeneráló, emésztésjavító italt.

Aloe vera

Az ehető aloe vera páratlan gyógynövény, mely rostjai, aminosavai, vitaminjai és ásványi anyagai révén egész testedet formában tartja. A leveleiből nyert gél fogyasztásával mindemellett lelassult emésztésedet is felgyorsíthatod, illetve kiűzheted a bélrendszeredet károsító salakanyagokat. A gélt reggelente, éhgyomorra, hűtve fogyaszd.

Kaukázusi kefir

A kefirgombák jótékony hatásai közé tartozik az emésztés serkentése is. A savanykás ízű tejszármazék fogyasztásával kiküszöbölheted a székrekedéses panaszokat, illetve elbúcsúzhatsz a kellemetlen gyomorégéstől is. A legjobb, ha mindennap fogyasztasz belőle.

Müzli

Az eredetileg német származású müzli a legegészségesebb reggeli, mivel csupa olyan tápanyagot tartalmaz, melynek fogyasztásával már a nap elején beindíthatod emésztésedet. Ha a rostokban, gabonákban gazdag müzlit joghurttal vagy kefirrel fogyasztod, tovább fokozhatod hatását.

Almaecet

Az almaecet ecetsavtartalma gondoskodik emésztésed beindításáról, segítségével továbbá megszabadulhatsz a testedet terhelő méreganyagoktól, illetve normalizálhatod zsíranyagcsere-folyamataidat is. Reggelente igyál meg egy pohár almaecetes vizet, melyet egy kevés mézzel is ízesíthetsz.

Kapcsolódó cikk:
Almaecet-diéta: heti 2 kilótól megszabadít a filléres zsírfaló »

Lencse

A lencse igen gazdag rostokban, így, ha emésztési problémáid vannak, fogyaszd minél gyakrabban. A néphit szerint szépséged záloga is, ami részben igaz, hiszen magas fehérjetartalmának köszönhetően gondoskodik karcsú alakodról és bőröd tisztaságáról.

Joghurt

A joghurtban lévő lactobacillusok támogatják egészséges bélflórád megőrzését, a mindennapos joghurtfogyasztással emellett emésztésed működését is normalizálhatod - a legjobb napi egy pohár élőflórás joghurtot megenned. Ha diétázol, inkább válaszd az ízesítés nélküli változatokat.

Kapcsolódó cikk:
Emésztésjavító joghurtkúra »

Tönkölybúza

A rostok feladatai közé tartozik emésztőrendszered megtisztítása is, ugyanis megfelelő mennyiségű folyadék jelenlétében megduzzadnak, és lesúrolják bélfaladról a káros salakanyagokat. A tönkölybúzát hihetetlenül magas rosttartalma ideális emésztésfokozóvá teszi, így célszerű gyakrabban fogyasztanod a belőle készült pékárukat.

Kamilla

A kamilla virágának nyugtató hatása egész testedre érvényes, beleértve rendszertelen bélműködésedet is. A kamillatea fogyasztásával szabályozhatod emésztésedet, mindemellett a belső gyulladásokat, antivirális és antibakteriális hatásának köszönhetően pedig a fertőzéseket is kezelheted segítségével.

Aszalt szilva

Az aszalt szilva igazi ínyencség, mellyel akár a fogyókúra során is kényeztetheted magad. Az aszalt szilva rostjai gondoskodnak gyors emésztésedről, magas antioxidáns-tartalma pedig megóv a rákos megbetegedésektől. Ha székrekedésben szenvedsz, reggelente fogyassz vízbe áztatott aszalt szilvát.

Szennalevél

A szenna szárított leveléből készült főzettel rövid időn belül felgyorsíthatod emésztési folyamataidat. Az eredetileg Kelet-Indiából származó gyógynövény értékes flavonoidokat is tartalmaz, melyekkel megakadályozhatod az oxidatív folyamatok beindulását.