7 nap, 4 kiló

A Slim Fast diéta az elmúlt három évtizedben nők és férfiak tízezreinek segített vékonyabbá válni. Ahogy neve is utal rá – karcsúsodj gyorsan –, gyors fogyást eredményez, emellett egyszerű és nagyon könnyen követhető, így különösen előnyös lehet akkor, ha a rohanó életmódnak köszönhetően legtöbbször arra sincs időd, hogy szakíts egy fél órát az ebédedre.

A Slim Fast hatékonysága

A Slim Fast diéta étrendje minden olyan tápanyagot tartalmaz, amitől a diéta kiegyensúlyozottá válik, így nincs szükség arra, hogy azokat különféle étrend-kiegészítő segítségével pótold, mint több más diéta esetében.

A diéta ideje alatt napi hat alkalommal kell kisebb adagokat elfogyasztanod, így anyagcseréd felgyorsul, és biztosítja emésztésed és a tápanyagok lebontásának optimális működését. Az étrend által biztosított kalória-bevitel nem több napi 1200-1500-nál.

A diéta lényege, hogy napi két étkezést tejes alapú turmixokra cserélj, melynek célja a megfelelő fehérjemennyiség biztosítása, ami különösen fontos egy fogyókúra során, hiszen ha nem juttatsz szervezetedbe elég fehérjét, a tested a zsírégetés helyett az izmok lebontását kezdi meg. A tejes turmixok a reggelit, illetve az ebédet helyettesítik, ezen kívül 600 kalória értékben fogyaszthatsz egészséges, karcsúsító menüt vacsorára, illetve a nap folyamán kétszer ehetsz 100 kalória értékben különféle diétás nassokat, például gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot vagy egy diétás müzliszeletet.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

A csökkentett kalória-bevitel miatt az első nap nehéz lehet egy kicsit, azonban a napi hatszori étkezés biztosítja az egész napos telítettség-érzetet. A fogyókúra hatása különösen az első héten lesz látványos, ugyanis, ha szigorúan követed az étrendet, annak végére akár 4 kilótól is megszabadulhatsz. Ezt követően heti 1-2 kiló súlyvesztésre számíthatsz. A diétát egészen addig folytathatod, míg a kívánt súlyt el nem éred.

Fogyasztó turmixok recepttel: képeken a legjobbak!

Nézegess képeket!

Elolvasom

 

Mit érhetsz el a diétával?

• Az első héten akár 4 kilótól, azt követően pedig hetente 1-2 kilótól szabadulhatsz meg.
• A napi hatszori étkezésnek köszönhetően anyagcseréd felgyorsul, emellett a nap folyamán kevésbé érzed majd magad éhesnek.
• A megfelelő fehérjemennyiség megakadályozza az izomvesztést, és garantálja, hogy szervezeted beindítsa a zsírégetést.
• A gyümölcsökben és zöldségekben található értékes ásványi anyagok és vitaminok hozzájárulnak egészséged megőrzéséhez, a rostok pedig az emésztést is serkentik.

Mintanap

Reggeli: tejes alapú turmix.
Tízórai: egy gyümölcs vagy egy zöldség vagy egy joghurt.
Ebéd: tejes alapú turmix, szendvics teljes kiőrlésű kenyérből pulykasonkával vagy zöldségsaláta – például citromos spenótsaláta.
Uzsonna: egy gyümölcs vagy egy zöldség vagy egy joghurt.
Vacsora: grillezett zöldségek vagy zöldségsaláta zsírszegény öntettel, grillezett hal- vagy szárnyashús, egy kis adag főtt krumpli vagy barnarizs.

• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód