Képeken a 7 legerősebb nyári salaktalanító
A füge, a málna vagy a spenót mind rostban gazdag táplálék, amely segíti a fogyást.
Dia
A közhiedelemmel ellentétben a spenót nem sok vasat tartalmaz, viszont karotinoidokban, rostokban és vitaminokban annál gazdagabb. Tartsd szem előtt, hogy ha a spenótot sokáig főznöd, B-vitamin-tartalma elveszik. Legjobb, ha párolod vagy keverve sütöd. Próbáld ki a spenótdiétát!
Dia
A málna azon kívül, hogy magas rosttartalma miatt serkenti az anyagcserét, fokozza a zsírégetést is, és száz gramm gyümölcs mindössze 35 kalóriát tartalmaz. Ismerd meg a málna pozitív egészségügyi hatásait!
Dia
Az augusztustól érő körte ideális diétás gyümölcs, hiszen legfőbb táplálkozástani értéke magas rosttartalma. Serkenti az anyagcserét, felgyorsítja a salakanyagok távozását a szervezetből. További előnye, hogy lassan felszívódó fruktózt tartalmaz, így cukorbetegek is fogyaszthatják.
Dia
A júliustól érő füge mind oldható, mind nem oldható rostban gazdag. Napi pár szem fogyasztásával serkentheted az emésztésedet, illetve támogathatod a fogyókúrádat.
Dia
Ha diétázol, a karalábé kiváló zsírégető kiegészítője lehet kalóriaszegény étrendednek, hiszen magas rosttartalmának köszönhetően segít megszabadulni a felgyülemlett salakanyagoktól, valamint hatékonyabbá teszi az emésztést. Próbáld ki a karalábédiétát!
Dia
A ribizli magas rosttartalma és apró magocskái elősegítik a bélműködést. A benne lévő E- és B-vitaminok mellett kiemelkedően sok C-vitamint is tartalmaz - támogatva ezzel a zsíranyagcserét. Tudj meg többet a gyümölcsről!
Dia
A cékla erősíti a bélrendszert, kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét. Mivel a piros gumós növény jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz, segít megszabadulni a túlzásba vitt sófogyasztás következtében hasi tájékon felgyülemlett víztől - ami gyakran áll az úszógumi hátterében. Próbáld ki a cékladiétát!
