Salaktalanítás januárban: ezzel indítsd az évet, ha fogyni akarsz!
A háromnapos léböjtkúra nemcsak méregteleníti a szervezetedet, de energiával is feltölt.
Az ünnepi lakomák és a gasztronómiai bűnözések után talán benned is felmerült, hogy itt lenne az ideje a salaktalanításnak. Ha fáradtnak, enerváltnak érzed magad, és szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, figyelmedbe ajánlunk egy háromnapos léböjtkúrát.
A léböjtkúra lényege
A szó magáért beszél. A módszer a böjt testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait egyesíti a tápláló, méregtelenítő, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs- és zöldséglevek pozitívumaival. A léböjt azonban nem összekeverendő a káros koplalással. Étrendedből csupán a szilárd táplálékokat kell kiiktatnod, biztosítva ezzel tested és emésztésed tehermentesítését, valamint a regeneráló, öngyógyító folyamatok beindulását.
Így csináld!
Első lépésként fel kell készítened szervezetedet a léböjtkúrára, ugyanis, ha egyik napról a másikra vágsz bele, az nemcsak a hatékonyságot csökkenti, de káros hatással lesz a szervezetre is. A böjt előtti egy-két nap során fogyassz párolt, illetve nyers zöldségeket, gyümölcsöket. Ezt igyekezz betartani a böjt lezárása utáni felépítő napok során is.
A léböjtkúra ideje alatt kizárólag folyadékot fogyaszthatsz, azt viszont korlátlan mennyiségben. A frissen préselt, egy az egyhez arányban hígított zöldség- és gyümölcslevek, a salaktalanító teák, a szénsavmentes ásványvíz és a könnyű, szűrt zöldséglevesek megengedett tápláléknak számítanak. Körülbelül kétóránként fogyassz el egy-egy pohár italt: lehetőleg reggel és délelőtt igyál magasabb rosttartalmú zöldség-, délután és este pedig könnyebben emészthető gyümölcsleveket.
Erre figyelj!
- A léböjtkúra idején ne végezz megerőltető fizikai tevékenységet.
- A teákat, turmixokat és gyümölcsleveket soha ne ízesítsd cukorral, édesítőszerrel.
- A különböző zöldség-, illetve gyümölcsleveket ne keverd össze! Ez alól egyedül az alma- és a répalé kivétel, melyeket bármikor vegyíthetsz.
- A kúra ideje alatt végezz meditációs gyakorlatokat, jógázz, élj minél stresszmentesebben.
- A léböjt során ne fogyassz kávét és alkoholt, és kerüld a dohányzást.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy pohár céklalé.
Tízórai: egy csésze kamillatea.
Ebéd: enyhén sós vízben főzz meg egy negyed zellert, két krumplit és egy kisebb répát, majd szűrd le, és csak a levet idd meg.
Uzsonna: egy csésze csalántea.
Vacsora: egy pohár körtelé.
A kúrát három napig tarthatod. Csak akkor vágj bele, ha teljesen egészséges vagy. Várandós és szoptató kismamák, valamint daganatos és emésztőszervi betegségben szenvedők nem alkalmazhatják.
2. nap
Reggeli: egy pohár répalé.
Tízórai: egy pohár almalé.
Ebéd: akárcsak az előző napon, készíts szűrt zöldséglevest - egy retekből, negyed káposztából és 10 dkg spenótból.
Uzsonna: gyömbértea.
Vacsora: frissen préselt grépfrútlé.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
3. nap
Reggeli: egy pohár paradicsomlé.
Tízórai: egy csésze zöld tea.
Ebéd: keverj össze egy pohár savanyúkáposzta-levet fél deci uborkalével.
Uzsonna: egy bögre fehér tea.
Vacsora: egy pohár narancslé.
Te próbáltad már a léböjtkúrát?
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- méregtelenítés
Egy hét alatt 5 kiló mínusz a Buchinger-kúrával!
- méregtelenítés
- emésztés
A 3 leghatékonyabb, kíméletes méregtelenítő módszer
- méregtelenítés
- anyagcsere