Igyál belőle reggel éhgyomorra: 7 rákellenes turmix a nyárra, receptekkel!

Az eper önmagában fogyasztva is csodás hatással van a szervezetre, ha azonban már nem olyan ép, kissé megnyomódott, vagy régebbi, de még nem romlott, a turmixkészítésre is bátran felhasználhatod. Egy bögre eper mellé tegyél két deci tejet, vagy egy deci tejet és egy deci natúr joghurtot, ha krémesebb állagot szeretnél, illetve egy kiskanál mézet, amennyiben nem tudsz lemondani az édesebb ízről. Még különlegesebbé teheted, ha néhány mentalevelet is leturmixolsz a hozzávalókkal.

A málna az egyik legfinomabb nyári gyümölcs, amelyből egybögrényi mennyiséghez bátran adhatsz akár két deci joghurtot is, illetve egy kis citromlével, valamint egy kanál mézzel is kiegészítheted.

Ha kedveled a fanyarabb ízeket, a ribizliről se feledkezz meg a turmixkészítés során: egy bögrényi ribizlihez adhatsz két deci tejet, de néhány evőkanál túrót is keverhetsz hozzá, ha krémesebben szereted. Remekül kombinálható a többi gyümölccsel is, különösképp az eperrel.

A cseresznyéből is készíthetsz a málnához hasonló arányokkal turmixot, a gyümölcsnek emellett remekül áll a citromlé is. Ugyanezt megvalósíthatod meggyel is, a citromlé helyett azonban egy evőkanál mézet adj hozzá, savanykásabb íze miatt.

Ha egy bögre dinnyéhez hozzáadsz két deci tejet - de el is hagyhatod -, valamint egy kanál mézet, öt-hat mentalevelet és egy kevéske citromlevet, csodás, frissítő turmixot kapsz.

Szedres turmixot is készíthetsz egy bögre gyümölcsből, illetve másfél deci joghurtból és egy kanál mézből, érdemes azonban egy narancs kifacsart levét is hozzáadni, remek ízkombinációt kapsz általa.

Egy bögre áfonyához két deci tejet adva - vagy egy deci tejet és egy deci natúr joghurtot - szintén remek antioxidáns turmixot készíthetsz, melyet egy karikákra vágott banánnal is bátran kiegészíthetsz.