Az 5 leghatékonyabb őszi diéta, ha gyorsan akarsz fogyni

Ősszel indul az iskola, véget ér a szabadságolások ideje, visszaáll a megszokott rend, ezért sokan ezt az időszakot választják, hogy belekezdjenek az eddig halogatott diétába.

Ugyan a nyári gyümölcsszezonnak vége, azért ősszel még egyáltalán nem nehéz egy gyors és könnyen tartható diétát választani, ami megfelel az évszak sajátosságainak. Ha te is most szántad rá magadat a fogyásra, válaszd ki a számodra legmegfelelőbb diétát.

Diódiéta - omega-3 zsírsavval

Mivel a dió olajos mag, sokakban fel sem merül, milyen remek kiegészítője vagy akár alapja lehet egy villámdiétának. Pedig napi egy-két marékkal elfogyasztva hatása még kifejezetten kedvező, különösen, mert a dió bővelkedik omega-3 zsírsavban.

A dióban emellett nagy mennyiségű magnézium és B-vitamin is található, ezeknek pedig mindegyike elengedhetetlen ahhoz, hogy működésben maradjon a tested természetes zsíranyagcseréje. Salaktalanító hatása miatt a dió a gyorsabb és könnyebb emésztésről is gondoskodik. A diódiéta ideális választás számodra, ha a könnyű, kalóriaszegény étrend hatását egy természetes zsírégető hatásával szeretnéd kiegészíteni. Tudj meg többet róla!

Almadiéta - kiegyensúlyozott vércukorszint

Az almát - mint fogyókúrás csodaszert - gyakorlatilag egész évben bevetheted, mégis az őszi hónapokban van az igazi szezonja, hiszen a legtöbb fajtája ekkor szerezhető be frissen. Az alma az egyik leghatékonyabb megoldás, ha az anyagcserédet egy béltisztító diétával gyorsítanád fel.

A gyümölcs gazdag pektinben, ebben az oldhatatlan rostfajtában, amely nemcsak a salakanyagokat mossa ki a szervezetedből, de nyugtatja is a gyulladt beleket. Az alma nagy előnye még, hogy kiegyensúlyozottan tartja a vércukorszintedet, így elkerülhető a diéta alatti hangulatingadozás, illetve a hirtelen jelentkező édesség iránti vágy. Próbáld ki a diétát!

Csodaleves-diéta - szigorúan

Ismered a káposztaleves-diétát? A csodaleves-diéta még ennél is hatékonyabb, ráadásul, ha nem is sokkal, de azért változatosabb étkezésre ad lehetőséget, hiszen nem a káposztaleves az egyetlen étel, amit fogyaszthatsz. A csodaleves-diéta étrendje a káposztaleves-diéta salaktalanító hatását és a negatív kalóriás ételek zsírégető tulajdonságát ötvözi, így segítségével hét nap alatt akár öt kilótól is megszabadulhatsz. Ugyan kínálatunkban talán ez a legszigorúbb és legnagyobb önfegyelmet igénylő diéta, de a leglátványosabb eredmény is ezzel érhető el. Próbáld ki a csodaleves-diétát!

Fahéj-méz diéta - édesen

A fahéj-méz diéta az ősz végére, a hűvösebb napokra ajánlott, de akár még később, a téli időszakban is megfelelő választás lehet. A fahéj közismerten anyagcsere-gyorsító, emésztésserkentő hatású. Mivel vérbőséget okoz, segíti a gyomor munkáját, miközben fokozza a vese- és a májműködést, emellett pedig fertőtlenít, így a méregtelenítésről is gondoskodik. A méz amellett, hogy immunerősítő, C-, B- és K-vitamin-tartalmával hozzájárul a szervezet természetes zsírégető folyamatainak működéséhez, beindítja a májat, ezzel pedig serkenti a zsírbontó folyamatokat.

Óvatosan bánj vele, mert glikémiás indexe közel azonos a cukoréval, de mégis természetesebb alternatíva, amely az anyagcseréd szempontjából is kedvezőbb. A fahéj-méz diéta kiváló választás, ha nem akarsz drasztikus változást az étrendedben, csupán néhány kilótól szabadulnál meg, és az édes ízről sem szeretnél lemondani. Próbáld ki a diétát!

Így serkentsd az anyagcserét!

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, milyen anyagcsere-gyorsítókat ajánl a szakértő!

Szőlődiéta - méregtelenít

Ha őszi diétákról beszélünk, akkor természetesen nem maradhat ki a sorból a szőlődiéta sem. Az illatos, édes gyümölcs gyümölcssavtartalmának köszönhetően az elfogyasztott ételeket könnyen emészthetővé teszi, a benne található rost, illetve a héj pedig serkenti az emésztést. A szőlő mindemellett segíti a gyomor, a vese és a máj működését, támogatva ezzel szervezeted megtisztulását a méreganyagoktól.

Egy hétnapos szőlődiéta alatt akár három kiló túlsúlytól is megszabadulhatsz, ha a könnyű, kalóriaszegény étrendet rendszeres szőlőfogyasztással egészíted ki, a harmadik napon pedig - amikorra a gyomrod felkészült rá - beiktatsz egy méregtelenítő napot, amikor csak szőlőt és szénsavmentes ásványvizet fogyasztasz. Tudj meg többet a diétáról!

• alma
• dió
• szőlő
• fahéj
• ősz
• levesdiéta
• villámdiéták
• Életmód