Napi 1 pohár joghurt: 2 gyakori női betegség, amit megelőzhetsz vele

A bélben lévő mikroorganizmusok nagy része hasznos baktérium - így például a Lactobacillus és a Streptococcus törzsek. Ezek a probiotikumoknak is nevezett baktériumok a vastagbélben fejtik ki egészségügyi szempontból áldásos hatásaikat.

A savanyított tejtermékekben, például az élőflórás joghurtokban, kefirekben megtalálható probiotikumok hozzájárulnak ahhoz, hogy a bélrendszeren belüli egészséges egyensúly fennmaradjon, illetve tested védekezőrendszere hibátlanul működjön.

Ismerd meg, milyen betegségek kialakulását előzheted meg probiotikus joghurt fogyasztásával.

Ilyen joghurtot válassz!

Sokan a gyümölcsjoghurtokra szavaznak, ami azonban nem feltétlenül jól választás. Ezek a termékek legtöbbször nem egészséges gyümölcsök hozzáadásával készülnek, a gyártás során cukrozott, pépes anyagot használnak fel.

Éppen ezért érdemes inkább a natúr joghurtokra letenned a voksodat. Keresd a dobozon az élőflórás vagy probiotikus feliratot - ha pedig 100%-ig biztosra akarsz menni, válassz bioterméket. Az élőflórás joghurtok napi fogyasztásával pedig rögtön két, kifejezetten nőket fenyegető betegség kialakulását is megelőzheted.

Candida-fertőzés ellen

A Candida az emberi bőrön-, illetve nyálkahártyán szinte bárhol megtelepedhet. Jelenléte a szervezetben bizonyos szintig egészségesnek tekinthető, ám annak érdekében, hogy ne szaporodjon el túlságosan, jótékony hatású baktériumokra van szükség. Ezek a mikroorganizmusok képesek kordában tartani a gombákat - melyek antibiotikum-kúra vagy stressz hatására könnyen elszaporodnak.

Ha időről időre szembesülsz a Candida okozta égő, viszkető vagy éppen puffasztó tünetekkel, iktass be étrendedbe napi egy pohár élőflórás joghurtot. A benne található tejsavbaktériumok kordában tartják a szervezetben élő élesztőgombákat, megakadályozva ezzel, hogy újra és újra kiújuljon a Candida-fertőzés.

A hólyaghurutot is megelőzheted

Ha az antibiotikum-kúrák ellenére régóta küzdesz a hólyaghurut kellemetlen tüneteivel, meglehet, hogy panaszaid azért nem múlnak, mert nem bakteriális eredetűek. Bár a felfázásért jellemzően az E-coli baktérium felel, nem csak és kizárólag ez okozhatja a bajt. A fertőzésre alhasi fájdalom, gyakori vizelési inger, illetve fájdalmas, gyakran véres vizelet hívja fel a figyelmet.

Amennyiben a gyógyszeres kezelés ellenére visszatérő problémaként jelentkezik a hólyaghurut, a háttérben állhat gombás fertőzés is. Az emésztőrendszerben vagy hüvelyben élő Candida ugyanis könnyen átterjedhet a húgyutakra is - felfázást okozva ezzel.

Mit mondanak a finnek?

Egy finn vizsgálat szerint azonban azok a nők, akik hetente legalább három alkalommal fogyasztanak probiotikus joghurtot, 80%-kal kisebb valószínűséggel kapnak hólyaghurutot. Ha tehát hajlamos vagy a betegségre, és a tőzegáfonya nem segít, iktasd be étrendedbe az élőflórás natúr joghurtot.

Gyakran szenvedsz felfázástól vagy gombás fertőzéstől?

• joghurt
• candida
• felfázás
• házi gyógymódok
• Életmód