Minden idők 3 leghatékonyabb fogyókúrája

Ha a tavasz számodra is új lendületet jelent, ami az ideális testsúly elérésére vonatkozó célok terén is megnyilvánul, az életmódváltáshoz vezető első lépésként érdemes olyan diétát választanod, mellyel kapcsolatban számtalan fogyókúrázó számolt be pozitív tapasztalatról.

A jól bevált módszerek - ha némelyik nem is jelent tartósan követhető étrendet, csupán egy gyors salaktalanító, regeneráló kúrát - segítenek az első plusz kilók leadásában, emellett sikerélményt jelentenek, így hozzájárulnak akaraterőd és lelkesedésed megőrzéséhez is. A következő három diéta nem véletlenül tartozik minden idők legnépszerűbb módszerei közé.

Az új káposztaleves-diéta

Hosszú ideje tartó töretlen sikerének köszönhetően a káposztaleves-diéta mára az egyik legkedveltebb fogyókúrás módszerré vált, nem beszélve megújult változatáról, mely ahelyett, hogy pusztán a levesre építené monoton étrendjét, beemeli a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat, savanyított tejtermékeket is a fogyasztható élelmiszerek közé.

Mindennek köszönhetően szervezeted minden fontos tápanyagot megkap, így nemcsak pár plusz kilótól szabadulhatsz meg, de egészségesebb és fittebb is leszel az egy hetes diéta végére. A káposztaleves-diéta sikerének kulcsa, hogy nem tartozik a drága és bonyolult kúrák közé.

Olyan alapételekre épül, melyek könnyedén elkészíthetőek, és a pénztárcádnak sem jelentenek megterhelő kiadásokat. Maga a leves a kúra egész időtartama alatt korlátlan mennyiségben fogyasztható, így nem kell éhségrohamokkal küzdened, szervezeted pedig feltöltődik a káposztában található káliummal, kalciummal, B- és C-vitaminnal.

Magas rosttartalmú étrendjének köszönhetően a diéta egyben salaktalanító, méregtelenítő kúrát is jelent, a bélrendszerben megduzzadó rostok megtisztítják szervezeted, és serkentik emésztésedet is. Mivel azonban a diéta csökkentett kalóriatartalommal rendelkezik, valamint emésztőrendszeredet is megterhelhetik a káposzta által termelt gázok, csak rövid ideig tartható - azonban már ezen néhány nap alatt is látványos eredményt érhetsz el vele.

Az almaecet-diéta

Ez a nagy hagyományokkal rendelkező diéta talán az egyik legősibb és egyben legegyszerűbb módszere a fogyásnak. Titka az almaecet jótékony tulajdonságaiban rejlik: az életelixírként is emlegetett gyümölcsecet az enzimek, ásványi anyagok és aminosavak gazdag forrása, emellett hatásos antioxidáns is, a különböző baktériumok és vírusok okozta megbetegedések kedvelt ellenszere.

Amellett azonban, hogy a népi gyógyászat egyik hatékony orvossága, összetevői segítik elérni a kívánt testsúlyt is, csökkentik vércukor- és koleszterinszinted, megakadályozzák a tápanyagok felesleges raktározódását, és serkentik emésztésedet is.

Maga a diéta roppant egyszerű, nincs meghatározott mintaétrend vagy merev szabályrendszer, csupán annyit kell tenned, hogy minden étkezés előtt 10-15 perccel 3 dl vízben elkeversz egy evőkanál almaecetet, majd megiszod.

Abban az esetben, ha úgy érzed, nem tesz jót gyomrodnak a savas víz, kapszula vagy salátaöntet formájában is alkalmazhatod. Étkezések előtt fogyasztva az almaecet csökkenti étvágyadat, emellett fokozza a kiválasztó szervek működését, és megakadályozza a vizesedést, az elfogyasztott táplálék pedig sokkal hatékonyabban emésztődik meg.

Az almaecet lassan és fokozatosan fejti ki hatását. A diéta ideje alatt érdemes odafigyelned arra is, hogy mit eszel. Fogyassz teljes kiőrlésű gabonából készült pékárukat, savanyított tejtermékeket, sovány húsokat és sok zöldséget, gyümölcsöt, így folyamatos fogyást érhetsz el, akár heti fél-egy kilót is.

90 napos diéta

A 90 napos diétához egy kis kitartásra is szükség van, ha azonban nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, és tartós fogyásra vágysz, méghozzá úgy, hogy a fogyókúra ideje alatt a legtöbb ételről nem kell lemondanod, ezt a módszert neked találták ki.

A diéta elsődleges elve a szétválasztás hatékonysága, vagyis az az elmélet, miszerint minden tápanyag lebontásához más és más emésztőnedv szükséges, ezért, ha egyszerre csak egyfajta tápanyagtípust viszel be szervezetedbe, akkor azzal emésztőrendszered gyorsabban és könnyebben boldogul.

A tápanyagok rendszerezésének köszönhetően három hónap alatt akár 15 kilótól is megszabadulhatsz, a diéta emellett nemcsak a fogyást szolgálja, hanem egyfajta életmódprogram is.

Tehermentesíti szervezeted, feltölt energiával, anyagcserédet és emésztésedet helyes ritmushoz szoktatja, miközben a csokiról és a süteményekről sem kell lemondanod, hiszen a szénhidrátnapok alkalmával ezek fogyasztása sem tilos.

• káposzta
• 90 napos diéta
• diétakörkép
• almaecet
• végleges fogyás
• Életmód