Mikor jön el életed legboldogabb időszaka? Ismerd meg a tudományos választ

A TV-reklámok, az óriásplakátok és a számtalan feléd irányuló hamis impulzus alapján azt gondolhatnád, a fiatalságé a világ, a huszonévesek a legboldogabb és legfelszabadultabb emberek. A harmónia és az elégedettség azonban nem egyenlő a pörgéssel és a kötetlenséggel.

Kutatók szerint valójában ahogy idősödsz, úgy leszel egyre boldogabb. Előfordulhat, hogy a zsémbes nyugdíjasokról alkotott kép csak karikatúra.

45 éves korod után egyre boldogabb leszel

A Warwick Egyetem tanulmánya szerint az úgynevezett boldogsággörbéd életed során U alakban halad. A kutatók szerint 45 éves korig folyamatosan csökken az emberek elégedettségi szintje, majd ezt követően kezd felfelé ívelni.

Dr. Saverio Stranges, a tanulmány vezetője szerint egyszerűen magyarázható, hogy miért leszel egyre boldogabb 45 éves korod után. Egyfelől ekkora tökéletesednek azok a megküzdési stratégiák, melyek a hétköznapokhoz szükségesek. Másfelől jóval kevésbé nyomasztanak a karrierrel kapcsolatos problémák, és talán a család is kevesebb aggodalommal tölt el.

Mi kell a boldogsághoz?

Ha nem szeretnél várni 45 éves korodig, érdemes néhány életmódbeli tényezőre odafigyelned. Nem csupán az életkor, de az alábbiak is meghatározzák, hogy mennyire vagy kibékülve magaddal és a világgal.

Hat-nyolc óra alvás

A Warwick Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy az alvással töltött órák száma is nagyban befolyásolja az elégedettségedet. Azok, akik hat-nyolc órát aludtak naponta, jóval boldogabbnak vallották magukat, mint akiknek ennél kevesebb vagy több idejük jutott pihenésre.

Hat óránál kevesebbet aludni nyilvánvalóan nem egészséges, hiszen a szervezet fizikailag és szellemileg nem képes regenerálódni. Ám előfordulhat, hogy azok, akik nyolc óránál több időt töltenek alvással, nem közvetlenül a sok pihenéstől boldogtalanok. Valószínűleg gyengébb egészségi állapotukkal függ össze az alvás mennyisége és az elégedetlenség.

Valódi kapcsolatok

Az Észak-arizonai Egyetem kutatása alapján boldogsághoz vezető egyik legfontosabb út a tartós, mély emberi kapcsolatok kialakítása. Ha úgy érzed, hogy fontos vagy másoknak, baráti-családi kapcsolataidnak köszönhetően biztonságban érzed magad a világban, az egyértelműen örömmel, boldogsággal tölt el.

Téged mi tölt el boldogsággal?

• megelőzés
• boldogság
• tudomány
• kutatások
• Életmód