Mediterrán tésztadiéta: lapos has egy hét alatt

Ha szereted a mediterrán konyhát, ugyanakkor ledobnád az úszógumit, akkor diétánk segítségedre lesz! Egyél annyit, amennyit jólesik!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A legmenőbb karácsonyi szettek teltkarcsú alakon: előnyös fazonokat mutatnak a divatbloggerek
Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek

Top olvasott cikkek

Az olasz nőkre minden fogyókúrázó irigy, hiszen - nem törődve a súlyukkal - folyton tésztát esznek, mégis tökéletes az alakjuk. Ha szereted az mediterrán konyha ízvilágát, akkor most eljött a te időd is, ugyanis diétánk pontosan a tésztára épít.

Tésztával az irigyelt alakért

Ha hozzá vagy szokva a rendszeres étkezéshez, akkor a diéták során bizonyára az jelenti a legnagyobb kihívást, hogy nem ehetsz annyit, amennyi jólesne.

Szerencsére a durumlisztből készült ételek - azon kívül, hogy egészségesek - laktatók, így nem fogsz csillagokat látni az éhségtől a diéta végére. Nem beszélve arról, hogy egy hét alatt akár még a hasadat elcsúfító kisebb párnácskáktól is megszabadulhatsz.

Így csináld!

A tojás nélkül készített, megfelelő szénhidráttartalmú durumtészták vitaminokban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel társítva kordában tartják a szervezetedben zajló anyagcsere-folyamatokat, valamint a zsírlebontást. Mivel a durumtészta rostanyagokban gazdag, teltségérzetet biztosít, ezért elég, ha napi háromszor eszel.

A diéta során lényeges szempont, hogy legalább napi két liter folyadékot megigyál, elsősorban ásványvizet és gyógyteát, ugyanakkor legalább ennyire fontos, hogy tartózkodj a kávé- és üdítőfogyasztástól.

8 bevált úszógumigyilkos hasi zsírpárna ellen

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása.
Ebéd: 20 dkg paradicsomszószos penne.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.

2. nap

Reggeli: 10 dkg túró, egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg zöldséges ravioli.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta olívabogyóval.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

3. nap

Reggeli: két lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér.
Ebéd: 20 dkg gombás lasagne.
Vacsora: egy bögre joghurtos tésztasaláta.

Fontos!
A diéta egy hétig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!