Mától megint leszoksz a cigiről? Képeken 4 táplálék, amivel sikerülni fog

Feszült időszakban legtöbben a szénhidrátok felé fordulnak. Ha azonban nem vágysz rá, hogy a cigi helyett a túlsúly legyen az életed része, érdemes a csokik és cukorkák helyett cukormentes zabpelyhes kekszet választanod. Nemcsak lassan felszívódó szénhidráttartalmának köszönhetően nyugtat meg, de a ropogása is oldja a feszültséget. Mutatunk egy borzasztóan egyszerű receptet!

Leszokás idején nem javasolt az olyan élénkítő italok fogyasztása, mint a kávé vagy fekete tea - egyrészt, mert valószínűleg pszichésen a dohányzás kötődik hozzájuk, másrészt mert hirtelen pörgetnek fel. Helyettük válts inkább a zöld teára, amely lassabban fejti ki hatását, ráadásul nemcsak felébreszt a reggeli órákban, de egyúttal meg is nyugtat. És hogy még mivel ébresztheted fel magad kávé helyett? Kattints!

A ropogós zöldségek-gyümölcsök fogyasztása oldja a leszokással járó feszültséget. Ráadásul magas rosttartalmuknál fogva teltségérzetet biztosítanak, ami azért fontos, mert sok dohányos összetéveszti az éhséget a cigaretta utáni vággyal.

Egy rúd fahéj a leszokáshoz? Meglepően hangzik, de a fahéj, mivel ahhoz hasonló mértékben szárítja a nyálkahártyát, mint a cigi, csökkenti a dohányzás utáni vágyat. Tudod, hogy a fahéj baktériumölő hatással is bír?