Lapos has egy hét alatt

Rendszeresen mozogsz, odafigyelsz, mit eszel, elegendő folyadékot iszol, a hasadról valahogy mégsem akarnak eltűnni a párnácskák.

Tény, hogy az itt megrekedt zsírtól, víztől és a puffadástól a legnehezebb megszabadulni. A béltisztító Wash Out diéta éppen ezekre a problémákra kínál megoldást.

Mosd át a tested!

A Wash Out diéta a rostban gazdag, salaktalanító étrendet vízhajtó, emésztésgyorsító és puffadásgátló gyógynövényekkel egészíti ki. Ennek köszönhetően segít megszabadulni a bélben lerakódott salakanyagoktól és a hasfalon elraktározódott víztől, amit sokan zsírpárnának hisznek.

Ezek a gyógynövények legtöbbször tea formájában szerepelnek az étrendben, de néhány, az emésztést jótékonyan befolyásoló gyümölcs és fűszer is helyet kapott a programban.

A béltisztító rostok teljes kiőrlésű gabonafélékből, friss zöldségekből és gyümölcsökből kerülnek az étrendbe, a fehérjét pedig a hüvelyesek, a tejtermékek és a tojás biztosítja.

A Wash Out diéta alatt minden nap igyál meg legalább két és fél liter folyadékot - ez segít majd, hogy a feloldott mérgek és salakanyagok távozhassanak a szervezetedből. Alkoholt, kávét és fekete teát a diéta alatt tilos fogyasztani.

Ha szeretnéd fokozni a Wash Out diéta tisztító, méregtelenítő hatását, menj el a hét során egyszer szaunába, vagy végezd el a celofános kezelést, amiről a Drop and Stop programban is írtunk.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása egy csipet fahéjjal, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre borsmentatea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymával.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, egy főtt tojás, egy szelet pulykasonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: fél grépfrút.
Ebéd: 10 dkg szójafasírt egy bögre wokban párolt zöldséggel.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy kis poharas gyümölcsjoghurt egy marék áfonyával.

3. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta idénygyümölcsből fél marék napraforgóval, egy bögre gyermekláncfűtea.
Tízórai: 10 dkg aszalt szilva.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: 10 dkg ananász.
Vacsora: 10 dkg grillezett hal, egy bögre párolt borsó.

4. nap

Reggeli: egy közepes méretű málnás muffin teljes kiőrlésű lisztből, egy bögre bodzatea.
Tízórai: egy marék eper.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre ribizlivel.
Uzsonna: egy marék friss vagy aszalt sárgabarack.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Még több zsírégető tea

5. nap

Reggeli: egy bögre zabkása párolt hagymával, egy bögre kamillatea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre zöldbabfőzelék.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy bögre eper-spárga saláta.

6. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádókrémmel, egy bögre zsályatea.
Tízórai: egy marék egres.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre párolt kelbimbóval.
Uzsonna: egy papaja.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.

7. nap

Reggeli: egy közepes méretű, héjában sült burgonya zöldfűszeres olívaolajjal, egy bögre csalántea.
Tízórai: egy kis poharas gyümölcsjoghurt egy marék meggyel.
Ebéd: 15 dkg grillezett lazac egy bögre párolt spenóttal.
Uzsonna: egy gránátalma.
Vacsora: egy bögre rukkolasaláta.

• méregtelenítés
• vízhajtó
• salaktalanító diéta
• béltisztító mintaétrend
• Életmód