Laktató, béltisztító, méregtelenítő: felpörgeti a zsírégetést az alma-zeller diéta

Ha már elkötelezted magadat az életmódváltás mellett, a fogyás mégsem indult be olyan ütemben, ahogyan szeretted volna, iktass be egy egyhetes alma-zeller diétát. Garantáltan felébreszti tested zsírégető berendezését, így később már a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás is elég lesz a fogyáshoz.

Hogyan működik az alma-zeller diéta?

Az almát és a zellert a legerősebb zsírégető ételek között tartják számon a fogyókúrás guruk, ha pedig együttesen veted be őket, még gyorsabb lesz az eredmény. Mindkettőnek magas a rosttartalma, gondoskodnak arról, hogy szervezeted megtisztuljon a lerakódott salakanyagoktól, így anyagcseréd visszaáll a rendes kerékvágásba. A méreganyagok távozásával a kiválasztó folyamatok is hatékonyabbak lesznek.

Alma - válassz savanykást!

Az almának ezenfelül magas a C-vitamin-tartalma, ami szintén nélkülözhetetlen a zsírbontó folyamatok működéséhez, a gyümölcsben lévő fruktóz pedig segít kiegyensúlyozottan tartani a vércukorszintedet. Így nem leszel fáradékony, és falásrohamok sem törnek rád a diéta alatt. Arra ügyelj, hogy mindig inkább savanykás ízű almákat egyél, mert az édes fajtáknak túl magas lehet a glikémiás indexe, ezért ezek a kelleténél nagyobb mértékben emelhetik meg a cukrodat.

Zeller - hosszú távú hatás

A zeller rostjai mellett vízhajtó tulajdonságával segíti elő a felesleg leadását. Mivel megszabadít a sejtek között felgyülemlett fölösleges folyadéktól, centikben mérhető fogyást eredményez. Ráadásul az ókor óta ismert és alkalmazott emésztésjavító, méregtelenítő gyógynövény hosszabb távon is jótékony hatással van az anyagcserédre.

Mire figyelj?

A diéta alatt ügyelj rá, hogy minél kevesebb cukrot és fehér lisztet fogyassz - a legjobb, ha ezeket legalább az egyhetes, fogyást megindító diéta idejére száműzöd az étrendedből, csakúgy, mint az alkoholt. Egyél meg naponta két kisméretű almát és egy zellerszárat, vagy egy kisebb zellergumó felét - ezzel gondoskodsz a fogyáshoz nélkülözhetetlen rostokról és vitaminokról is.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, egy csipet fahéj, egy kisméretű alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 10 dkg zsírszegény grillezett sajt, egy bögre zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék bogyós gyümölcs.
Vacsora: egy bögre alma-zellersaláta.

3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két főtt tojás, egy zellerszár, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt káposzta.
Uzsonna: két kivi.
Vacsora: egy bögre alma-dió saláta.

4. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, fél marék mandula, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre fokhagymás párolt spenót.
Uzsonna: egy marék aszalt szilva.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

5. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre zellersaláta.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: turmix egy kis zellergumóból, egy almából, egy répából és egy narancsból.

6. nap

Reggeli: egy bögre hajdinakása, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kisméretű alma.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék, egy szójafasírt.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre wokban párolt vegyes zöldség zellerdarabokkal.

7. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy bögre alma-zeller salátával.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: két szelet puffasztott rizs avokádókrémmel.

• alma
• zeller
• villámdiéta
• zsírégető táplálék
• béltisztító diéta
• Életmód