Képek! Íme, a világ 8 legegészségesebb reggelije
Te tudod, mivel kellene indítani a napot? Íme, néhány remek tipp, amitől lendületes lesz a délelőttöd!

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár sokan nem szentelnek neki elegendő figyelmet, a reggeli talán a nap legfontosabb étkezése. Mivel éjszaka jellemzően nem kutakodsz a hűtőben, a reggeli ébredéskor szervezeted már körülbelül tíz órája nem jutott táplálékhoz.

Nem mindegy azonban, hogy a felkelést követően mivel indítod a napot. Ismerj meg néhány finom és egészséges reggelit, mely a déli órákig lendületben tart.

Ne hagyd ki a reggelit!

Sokan indulnak munkába vagy iskolába üres gyomorral, azzal az indokkal, hogy nincs idejük reggelizni, vagy ébredés után még nem tudnak enni. Ez azonban a legrosszabb, amit tehetsz. Ha kihagyod a reggelit, nem lesz elegendő energiád a délelőtti feladataid elvégzéséhez, napközben fáradékony leszel.

Diétás szempontból sem mindegy, hogy reggelizel-e. A londoni Imperial College kutatócsoportja arra a következtetésre jutott, hogy a kimaradt reggeli arra készteti az agyat, hogy a nap további részében kalóriadús ételeket válasszon.

A legegészségesebb reggelik

Lapozd át alábbi képgalériánkat, és ismerkedj meg néhány olyan táplálékkal, mellyel érdemes elindítani a napot. Találsz közöttük könnyebb és kalóriadúsabb falatokat is.

Szokj hozzá a reggelihez!

Ha reggel még nem tudsz enni, akkor is érdemes egy csésze teát, pár szem teljes kiőrlésű kekszet vagy egy pohár joghurtot elfogyasztanod.

Szoktasd hozzá a szervezeted a reggelihez, és néhány hét alatt tapasztalod majd, hogy jobb a közérzeted, energikusabb vagy napközben.

Blog.hu ajánló