Mennyi kávét iszol egy nap? Elhízáshoz vezethet
Kutatók szerint
A túlzásba vitt napi kávéfogyasztás jelentősen megnehezítheti a fogyókúrád sikerét.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár korábbi tanulmányok eredményei szerint a rendszeres kávéfogyasztás segít az egészséges testsúly megőrzésben, ismét kiderült, hogy jóból is megárt a sok.
Ha ugyanis nagy mennyiségben fogyasztasz kávét, könnyen lehet, hogy az hozzásegít a túlsúly kialakulásához - írja a DailyMail.
A túlzásba vitt kávéfogyasztás túlsúlyt okoz
Korábbi kutatások szerint a kávé - koffeintartalmának köszönhetően - serkenti a vérkeringést, felpörgeti az anyagcserét, fokozza szervezetet zsírégető folyamatait, sőt, vízhajtó tulajdonsága révén a hasi tájékon gyülekező plusz centik számát is csökkenti.
Egy, a Journal of Agricultural and Food Chemistry című lapban nemrégiben megjelent ausztrál kutatás tanúsága szerint azonban a túlzott kávéfogyasztás - a kávé klorogénsav-tartalma miatt - inzulinrezisztenciához, hosszabb távon kettes típusú cukorbetegséghez, valamint túlsúlyhoz vezet.
Egérkísérlet
A kutatók egérkísérletekkel támasztották alá állításaikat. Vizsgálataik során elhízott egereknek adagoltak különböző mennyiségekben klorogénsavat, melynek egészségügyi előnyei ismertek a szakemberek számára.
- A klorogénsav növeli az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást és a testzsír felhalmozódását - mondta a tanulmány egyik szerzője, Kevin Croft, a Nyugat-ausztráliai Egyetem professzora.
- Azonban az egérkísérlet bizonyította, hogy napi öt-hat csésze kávénak megfelelő mennyiségű klorogénsav már ellenkező hatást vált ki. Úgy tűnik, hogy a kávé egészségügyi hatásai dózisfüggőek. Legfeljebb napi három-négy csésze kávé fogyasztása még csökkenti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a cukorbetegség, valamint a túlsúly kialakulása ellen is hatásos fegyver lehet. Ennél nagyobb dózisban azonban túlsúlyhoz vezethet, de legalábbis megnehezíti a fogyókúra sikerét - mondta a tanulmány társszerzője, Vince Matthews.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Ezek a folyadékok segítik a fogyást!
Ha szeretnél megszabadulni pár kiló feleslegtől, fontos, hogy legalább napi két liter folyadékot magadhoz vegyél. Enélkül ugyanis szinte mindegy, hogy mennyi rostos táplálékot fogyasztasz, az anyagcseréd nem gyorsul majd. A szénsavmentes ásványvíz javasolt leginkább - hiszen ez abszolút kalóriamentes -, de ihatsz emellett olyan emésztést segítő gyógyteákat is, mint a borsmenta, a gyömbér vagy a lestyángyökér.
