Ennyi kalória van a kedvenc karácsonyi ételeidben! Képes útmutató

A klasszikusnak számító rántott halból 10 dekagramm - ez körülbelül egy adagnak felel meg - 194 kalóriát tartalmaz, köszönhetően a panírnak.

Kenyér és tészta nélkül 1 deciliter halászlében körülbelül 44 kalória van. Egy adag halászlé általában 3 dl. Szerencsére ezt a fogást kedvedre fogyaszthatod az ünnep alatt.

10 dekagramm töltött káposztában 144 kalória található, persze ebben az adatban valószínűleg nincs benne a nagy mennyiségű tejföl és a ropogós házi kenyér. Egy adag töltött káposzta általában 3-400 gramm.

10 dekagramm ecetes krumplisaláta - ez körülbelül egy adag - 70-80 kalóriát tartalmaz. Ez a hagymával készült változat, nem pedig a majonézes.

A bejglinek szinte lehetetlen ellenállni, de nem árt vele vigyázni, mert 10 dekagramm mákosban 388 kalória, 10 dekagramm diósban pedig még ennél is több, 425 kalória található. Három  szelet bejgli nagyjából 5 dekagramm.

A nagymamákat dicsérő isteni zserbóban közel 330 kalória van - ez az adat szintén 10 dekagrammra vonatkozik. Két szelet zserbó körülbelül 5 dekagramm - de ez természetesen háziasszony-függő.

10 dekagramm mézeskalács elfogyasztása során 340-360 kalóriás energiabevitellel kell számolnod.