Íme, az igazság a fogyasztó tablettákról
Kíváncsi vagy, mennyi igaz a fogyibogyós hirdetésekből? Végre kiderül!
Egy, az Oregon Állami Egyetemen végzett kutatás során fogyasztó készítmények hatásosságát vizsgálták a szakértők. Az eredmény valószínűleg alátámasztja majd eddigi sejtéseidet.
Íme, az igazság a fogyasztó tablettákról!
Melinda Manore és munkatársai több száz fogyasztó tabletta, illetve fogyókúrát kiegészítő készítmény hatékonyságát vizsgálták meg kutatásuk során. Egyetlen készítmény hatékonyságát sem tudták 100%-osan bizonyítani, ellenben sok olyat találtak, ami káros hatással van az egészségre.
A puffadás csak a legenyhébb mellékhatás, súlyosabb estekben keringési rendellenességekhez is vezethet a fogyasztó tabletták használata.
Hatástalan készítmények
A több száz vizsgált készítmény között voltak olyanok, melyek a zsír felszívódását gátolták, míg más termékek az anyagcsere-működést serkentették, de étvágycsökkentő tablettákat is teszteltek.
A készítmények nagy része kizárólag csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett működik - vagyis önmagukban hatástalanok. A kutatás során a legtöbb fogyasztó tabletta szedésével kevesebb mint 2 kg-os fogyást értek el a kísérleti alanyok.
Tehát a kutatás során az Amerikai Egyesült Államokban forgalmazott több száz fogyasztó készítmény közül egy sem bizonyult eredményesnek.
Elengedhetetlen a mozgás!
A kutatás arra az eredményre jutott, hogy semmilyen fogyasztó tabletta nem hatásos testmozgás nélkül.
Felesleges tehát bedőlnöd az olyan jellegű hirdetéseknek, melyek azt ígérik, hogy a televízió előtt ülve fogyhatsz le egyetlen pirula segítségével. Válassz valamilyen mozgásformát, amit szívesen végzel. Nézd meg a letölthető edzésterveket, ha nincs időt fitneszterembe menni.
Mit javasol a szakértő?
Ha nem egy-két kiló feleslegtől akarsz megszabadulni, hanem jelentősebb túlsúlyról van szó, az egyetlen megoldás az életmódváltás. Mint Melinda Manore elmondta, ennek fontos része sport beiktatása a mindennapokba, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása.
Ezen kívül ki kell iktatnod a magas zsírtartalmú élelmiszereket, csökkeneted kell a kalóriabevitelt.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A kutatás végző Manore szerint az étrend lényeges részét kell, hogy képezzék a magas rosttartalmú táplálékok, a kalcium- és fehérjeforrások, továbbá a zöld tea.
Te próbáltál már valamilyen fogyasztó tablettát?
OLVASD EL EZT IS!
- tudomány
- genetika
Így állítsd le a túlsúlyért felelős gén munkáját
- tea
- koleszterin
Ezt a teát idd, hogy meggátold a koleszterin felszívódását
- tudomány
- kutatások