Íme, az igazság a fogyasztó tablettákról

Egy, az Oregon Állami Egyetemen végzett kutatás során fogyasztó készítmények hatásosságát vizsgálták a szakértők. Az eredmény valószínűleg alátámasztja majd eddigi sejtéseidet.

Íme, az igazság a fogyasztó tablettákról!

Melinda Manore és munkatársai több száz fogyasztó tabletta, illetve fogyókúrát kiegészítő készítmény hatékonyságát vizsgálták meg kutatásuk során. Egyetlen készítmény hatékonyságát sem tudták 100%-osan bizonyítani, ellenben sok olyat találtak, ami káros hatással van az egészségre.

A puffadás csak a legenyhébb mellékhatás, súlyosabb estekben keringési rendellenességekhez is vezethet a fogyasztó tabletták használata.

Hatástalan készítmények

A több száz vizsgált készítmény között voltak olyanok, melyek a zsír felszívódását gátolták, míg más termékek az anyagcsere-működést serkentették, de étvágycsökkentő tablettákat is teszteltek.

A készítmények nagy része kizárólag csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett működik - vagyis önmagukban hatástalanok. A kutatás során a legtöbb fogyasztó tabletta szedésével kevesebb mint 2 kg-os fogyást értek el a kísérleti alanyok.

Tehát a kutatás során az Amerikai Egyesült Államokban forgalmazott több száz fogyasztó készítmény közül egy sem bizonyult eredményesnek.

Elengedhetetlen a mozgás!

A kutatás arra az eredményre jutott, hogy semmilyen fogyasztó tabletta nem hatásos testmozgás nélkül.

Felesleges tehát bedőlnöd az olyan jellegű hirdetéseknek, melyek azt ígérik, hogy a televízió előtt ülve fogyhatsz le egyetlen pirula segítségével. Válassz valamilyen mozgásformát, amit szívesen végzel. Nézd meg a letölthető edzésterveket, ha nincs időt fitneszterembe menni.

Mit javasol a szakértő?

Ha nem egy-két kiló feleslegtől akarsz megszabadulni, hanem jelentősebb túlsúlyról van szó, az egyetlen megoldás az életmódváltás. Mint Melinda Manore elmondta, ennek fontos része sport beiktatása a mindennapokba, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása.

Ezen kívül ki kell iktatnod a magas zsírtartalmú élelmiszereket, csökkeneted kell a kalóriabevitelt.

A kutatás végző Manore szerint az étrend lényeges részét kell, hogy képezzék a magas rosttartalmú táplálékok, a kalcium- és fehérjeforrások, továbbá a zöld tea.

Te próbáltál már valamilyen fogyasztó tablettát?

• kutatások
• fogyókúrás termék
• végleges fogyás
• Életmód