A fenti kiindulási helyzetből húzd fel a jobb térded oldalra - közben próbálj meg nem kibillenni -, majd engedd vissza a lábad. Ezzel a gyakorlattal nemcsak az elülső, de az oldalsó hasizmokat, illetve a farizmokat is megdolgozotatod. Végezz mindkét oldalra 2x10 sorozatot, majd emelheted az adagot.