Zsírfaló villámdiéta

Megvan a maga gyermeki és nosztalgikus varázsa annak, mikor valaki először hoz haza görögdinnyét a nyáron, majd a gyümölcs finom roppanása után először lengi be a konyhát az az édes illat.

A görögdinnye különleges gyümölcs: vele végérvényesen elkezdődik a legmelegebb évszak, és bizony igyekeznek is kihasználni minden alkalmat rajongói, hisz csupán két hónapig van lehetőségük arra, hogy megízleljék jótékony hatásait.

Akár szolidan, kis kockákra vágva és kimagozva egy esti sorozat mellett, akár mohón és dinnyelétől tocsogósan a strandon vagy a teraszon, dinnyét enni jó, ráadásul keresve sem találhatsz nála jobb barátot egy könnyű nyári méregtelenítő, zsírégető kúrához.

Mi minden fér el egy dinnyében?

Az Afrikából származó dinnye mindig is megbecsült gyümölcsnek számított, már az ókori Egyiptomban is, ahol a fáraók egyik kedvenc eledele előtt tisztelegve még a hieroglifák által is megörökítették a dinnyetermesztés gazdag hagyományát. Miután pedig a nagy felfedezők - a 13. században - is rátaláltak, megkezdte világhódító útját, aminek hála, nyaranta néhány hónapig te is megtöltheted vele a hűtődet.

Talán még az egyiptomi istenek akarták úgy, hogy a lédús gyümölcsnek nyáron legyen a szezonja, ugyanis kiváló hűsítő és szomjoltó, köszönhetően annak, hogy több mint 90%-a víz. Így fogyasztása a melegben megóv a kiszáradástól, élénkíti a test anyagcseréjét - növelve ezzel a zsírégetés hatékonyságát -, valamint tökéletesen átmossa a veséket, kiürítve így a szervezetből minden káros salakanyagot és mérget.

A magas víztartalom hozzájárul ahhoz is, hogy a dinnye elfogyasztása után - minimális kalória-bevitel mellett is - jóllakottnak érezd magad. Ezt a hatást tovább fokozzák a dinnye rostjai, valamint a magas cukortartalom, mely stabilizálja a vércukorszintet. A dinnye mindemellett számos olyan vitamin, enzim és nyomelem forrása, melyek a test egészséges működését, zsíranyagcseréjét szabályozzák. Ilyen többek közt a benne található B-, A- és C-vitamin, valamint a kálium, a kalcium, a magnézium, a vas, a nikkel, a szelén és a fluor, melyek szervezeted regenerálásában, és immunrendszered megerősítésében is szerepet játszanak.

A dinnye a vesén kívül a bélrendszert is salaktalanítja, emellett hűsíti és nyugtatja a gyomrot, savtalanítja és tisztítja a vért, elősegíti a gyógyulási folyamatokat, valamint hatásos a láz és a nyálkahártya-duzzanatok kezelésében. A legújabb kutatások szerint pedig, a piros színért is felelős likopin nevű antioxidáns olyan nagy mennyiségben van jelen a gyümölcsben, hogy hatékony eszköz lehet a rákos megbetegedések megelőzésében is.

Diétázz dinnyével!

A dinnyekúra elsődleges célja a szervezet méregtelenítése, azonban akkor is bátran kipróbálhatod, ha rövid idő alatt szeretnél megszabadulni néhány plusz kilótól.

A dinnyekúra alkalmazásának több lehetséges módja is létezik. Természetesen nem a legelőnyösebb, ha hosszú időn keresztül kizárólag dinnyét eszel, azonban heti egy-egy ilyen napot nyugodtan beiktathatsz. Ilyenkor valóban csak dinnyét fogyassz, azonban utána is ügyelj az egészséges táplálkozásra, vagyis arra, hogy mindig csak megfelelő mennyiségű és minőségű élelmiszert, például teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány húsokat, halféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyes növényeket, zsírszegény tejtermékeket fogyassz. Az egy napos módszerrel rendszeresen elvégezheted szervezeted méregtelenítését, illetve szinten tarthatod súlyodat, azonban ha látványosabb eredményre vágysz, próbáld ki a három napos kúrát - ennek hatására akár 2 kilótól is megszabadulhatsz.

A három napos kúra esetében a nap nagy részében csak dinnyét fogyaszthatsz, azonban ezt ki kell egészítened - például reggelente - kis mennyiségű fehérjével és szénhidráttal.

Fontos, hogy a kúra dátumát olyan időszakra igazítsd, amikor nem kell kemény fizikai munkát végezned, ugyanis bármilyen egészséges is a dinnye, nem tartalmaz annyi energiát, amivel szervezeted megfelelő működését, energiaellátását nagyobb intenzitású terhelés mellett is teljes mértékben biztosítani tudnád. Ha a három napos kúrát választod, nem árt, ha természetes összetételű kapszulák formájában pótlod a folyadékveszteség hatására kiürülő nyomelemeket és ásványi anyagokat. A három napos kúrát továbbá legalább egy-másfél hónapig ne ismételd meg.

Dinnye-nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás.

A további étkezések időpontját nem kell szigorúan betartanod: a lényeg, hogy csak dinnyét és vizet fogyassz, illetve egyél minél többször. Ha egy kicsit is éhesnek érzed magad, fogyassz el egy újabb adagot, mennyiségi korlátozásoktól nem kell tartanod.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

A rendszeres evés azért fontos, mert így folyamatos víz-, cukor- és rostutánpótlásban részesíted szervezeted, másrészt veséid is folyamatosan pumpálják kifelé a méreganyagokat.

Fontos!
A kúra három napig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

• dinnye
• villámdiéták
• gyümölcskúra
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód