3 kiló mínusz karácsonyig! Képeken 12 bevált fogyasztó ötlet

Ha megszabadulnál a túlsúlyodtól, azt valószínűleg minél gyorsabban és minél egyszerűbben szeretnéd kivitelezni.

Bár biztos és tartós eredményt az életmódváltástól várhatsz, azért egy-két kilót viszonylag könnyen ledobhatsz némi odafigyeléssel.

A túlsúly okai

A pluszkilók hátterében legtöbbször a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás húzódik meg.

A zsíros ételek és a cukor fogyasztása az egyik alapvető probléma a nyugati táplálkozásban, de a túlevés és a lelassult emésztés is gyakran vezet túlsúlyhoz.

A rostban gazdag ételek és az elegendő folyadék fogyasztása rendkívül fontos lenne ahhoz, hogy az anyagcsere beinduljon, és megszabadulhass a feleslegtől.

Villámgyors fogyasztó tippek

Lapozd át az alábbi képgalériát, és ismerj meg néhány remek módszert, amellyel gyorsan és egyszerűen szabadulhatsz meg néhány kiló súlytöbblettől.

Mozogj rendszeresen!

Annak érdekében, hogy a fogyás tartós legyen, és hosszú távon is jól érezd magad a bőrödben, természetesen nem feledkezhetsz meg a rendszeres sportról sem. Válassz olyan mozgásformát, amit szívesen végzel, és nem érzed nyűgnek.

Különösen az intenzív aerob sportok segítik a zsírégetést, ilyen például a kocogás, a biciklizés, az úszás vagy a tánc. Ezekhez a mozgásformákhoz a szervezetnek nagy mennyiségű oxigénre van szüksége. Az oxigén segítségével égeti el a test a rendelkezésre álló energiatartalékokat - a szénhidrátokat és zsírokat.

Fogyj Bikram-jógával!

Kattints az alábbi videóra, ha szeretnél többet megtudni a jóga egy méregtelenítő, zsírégető hatású változatáról!

• villámdiéta
• anyagcsere-javítás
• villámdiéták
• Életmód