A leghatékonyabb zsírégető

A citrusfélék családjának legfiatalabb tagja a grépfrút. Nevét jamaicai farmerek találták ki: a grape - szőlő - és a fruit - gyümölcs - szavak azt fejezik ki, hogy a gyümölcsök úgy helyezkednek el a fán, mint a szőlőszemek a fürtön.

A grépfrút ereje

A grépfrútot 1750 óta ismerjük, a pomelo - Citrus maxima - és a narancs kereszteződésének eredményeként. Néhány évtizeddel ezelőtt még csak egy fajtáját ismerték, ma azonban már rózsaszínű és piros belsejű is létezik.

A pirosas változatai egyébként édesebbek, harmonikusabb ízűek. Manapság elsősorban Floridában és Nyugat-Indiában termesztik, de Spanyolországban, Marokkóban, Izraelben, Jordániában, Dél-Afrikában, Brazíliában, Mexikóban és Jamaicán is megtalálható. Világviszonylatban a grépfrútfogyasztás a citrom és a narancs után a harmadik helyen áll, ami nem csoda, hiszen a gyümölcs fogyasztóját számos betegségtől védheti meg, csökkenti a vérnyomást, és nyugtató hatása is ismert.

A grépfrút rengeteg vitamint tartalmaz - közel 40 mg C-vitamin, emellett számottevő B1- és B2-vitamin, valamint folsav és karotin található benne -, emellett antioxidánsokban is gazdag, a benne található bioflavonoidok segítségével csökkentheted a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát. A fanyar gyümölcs mindemellett javítja szervezeted ellenálló-képességét, elpusztítja a vírusokat és a gombákat, szabályozza inzulinszintedet, így a cukorbetegség kialakulását is megakadályozza.

A grépfrút élelmirost-tartalma sem elhanyagolható. A grépfrútban található vízoldékony rost, a pektin nagy mennyiségben csökkenti a vér koleszterinszintjét, a gyümölcs vízben nem oldódó rostjai pedig serkentik a bélmozgást, elősegítik a normál bélműködést. Emellett vértisztító, roboráló hatása is van. Láz, meghűlés, hurut esetén jó immunerősítő. Külsőleg sok bőrproblémára nyújt megoldást, ezért számos kozmetikumban megtalálható.

Fogyj grépfrúttal!

A grépfrút fogyasztása nemcsak egészséged, de a fogyókúra szempontjából is rendkívül előnyös: gyümölcssav-tartalma pillanatok alatt beindítja az emésztőnedvek termelődését, felgyorsítja az anyagcserét, emellett igen kevés kalóriát tartalmaz. Ha reggelente megeszel egy grépfrútot, vagy minden étkezés előtt fél órával egy felet, azt tapasztalhatod, hogy a gyümölcs elűzi az éhséged. Ha diétázol, jó étrendkiegészítő, hiszen felgyorsítja a zsírégetést, ugyanakkor a grépfrútrostok rendkívül jó folyadékfelvevő képességük miatt a gyomorban megduzzadnak, és teltségérzetet keltenek. A gyümölcs rendszeres fogyasztása a vesékre és a húgyutakra is jó hatással van. Tisztítókúrád alkalmával fogyassz frissen facsart grépfrútlevet. Mindezek eredményeként 12 hét alatt átlagosan akár 3,4 kilogrammal is kevesebbet mutathat a mérleg.

Fiatalodj grépfrúttal!

Tudtad, hogy a grépfrútillatba „öltözött” nők fiatalabbnak tűnnek, mint a valós koruk? A gyümölcsillat állítólag átlagosan hat évvel megfiatalítja a hölgyeket. Legalábbis ezt állítja egy olyan chicagói kutatóteam, amelynek tagjai az íz- és szaglóérzékek elemzésével foglalkoznak.

A kísérletben középkorú hölgyek vettek részt. Különféle illatokat próbáltak ki, többek között banán-, menta-, levendula- és brokkoliillattal illatosították magukat. Ezek közül azonban egyik sem gyakorolta az elvárt hatást a férfiakra. Csak a grépfrútillatba burkolózó nők tűntek fiatalabbnak koruknál, átlagosan hat évet nyertek a férfiak szemében.

Cikkünk az Ideál Magazin írása alapján készült.

• citrusdiéta
• fogyasztó praktikák
• gyümölcskúra
• grépfrút
• Életmód