Ezt edd, hogy eltüntesd az úszógumit! - 3 kiváló vízhajtó táplálék

A fogyókúrák első egy-két hetében jelentkező nagyobb mértékű súlyvesztés többek között annak is köszönhető, hogy az új étrend hatására szervezeted a puffadástól, a feleslegesen visszatartott vízmennyiségtől és a káros salakanyagoktól is megszabadul, ami kiválasztó- és emésztőrendszered tehermentesítésével a további célok elérését is elősegíti. Ha szeretnél villámgyorsan leadni néhány kilót, a következő három táplálékot mindenképp építsd be étrendedbe.

Spirulina

A szupertápanyagnak számító kékeszöld mikroalgáról általánosságban elmondható, hogy táplál, erősít, gyógyítja a hiánybetegségeket, bőséges klorofilltartalma révén ugyanakkor intenzív tisztító hatással is rendelkezik - amennyiben méregtelenítésről van szó, az egyik leghatékonyabb tápláléknak számít.

Tápanyagai könnyen emészthetőek, és gyorsan felszívódnak, szénhidráttartalmának nagy része szintén könnyen lebomlik, így kiváló táplálék a fogyókúra ideje alatt. A 21. század egyik legegészségesebb reformételének tartott alga továbbá tisztítja a vért, segíti a veseműködést, enyhíti a vizelet-visszatartást, és természetes salaktalanító, vízhajtó szerként funkcionál.

A spirulinában található fehérje mindemellett tiszta, minőségi tápanyag, mely a lassan felszívódó anyagokat tartalmazó állati húsokkal ellentétben nem terheli újabb salakanyagokkal szervezeted.

Az enyhén sós ízű alga további jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy hűsíti tested, enyhíti a gyulladásos folyamatokat, méregteleníti a vesét és a májat, tisztítja az ereket, valamint gyarapítja a bélflórát, segíti az emésztőrendszer folyamatait, és meggátolja a gombák, illetve a baktériumok növekedését és szaporodását.

Spárga

A keserű, kissé csípős ízű zöldség vízhajtó hatású aszparagint tartalmaz, ezért képes kiválasztani vizet a vesén keresztül. Több veseprobléma kezelésére is alkalmas, de akkor is segít, ha a vízvisszatartás enyhe, és csupán kellemetlen közérzetet, illetve néhány plusz kilót okoz. Mindemellett hatékony salaktalanító szer, rosttartalma révén segíti az emésztőrendszer működését, továbbá kipucolja az erekből a koleszterint, és gyógyítja az érrendszeri betegségeket, például a magas vérnyomást és az érelmeszesedést.

Kalóriatartalma alacsony, így bátran fogyaszthatod a diéta során, egyedül arra ügyelj, hogy vesebetegség, valamint gyulladásos betegségek esetén ne alkalmazd túl nagy mennyiségben. Bár nyugaton csupán egy egészséges és különleges zöldség, a keleti gyógyászat számtalan célból felhasználja: a tapasztalatok szerint a spárga fogyasztása jót tesz a tüdőnek, enyhítheti a cukorbetegség tüneteit, valamint erősíti a szervezet női jellegét, így a fogyókúrával együtt megkönnyítheti a nehéz menstruációt, valamint fokozza a termékenységet és a befogadó, együtt érző vonásokat.

Uborka

A lédús és frissítő hatású uborka magas folyadéktartalma és a benne található kálium miatt meggátolja szervezetedben a felesleges vízvisszatartást, emellett semlegesíti a toxinokat, tisztítja a vért, és jó hatással van az emésztőrendszerre - főként savanyítva -, többek között a lépre, a hasnyálmirigyre, a gyomorra és a vastagbélre.

A kígyóuborka és az uborkalé hűti a gyulladásos, meleg állapotok túlnyomó többségét, közöttük a gyomorhurutot, valamint átmossa a vesét és a húgyhólyagot. Hűsítő, tisztító tulajdonságát még főtten is megőrzi - Kelet-Ázsiában például gyakran tesznek uborkát a levesbe.

Az uborka erepszin nevű enzimje továbbá segít lebontani a fehérjéket, és tisztítja a beleket. Keserű héjában sok a szilícium és a klorofill, ami megsokszorozza jótékony hatásait, így lehetőleg ne hámozd meg, még uborkasaláta készítése esetén sem. Az uborkát önmagában is fogyaszthatod, emellett lé formájában is kiváló, sőt, a héjából teát is készíthetsz.

Cikkünk Paul Pitchford Gyógyító táplálkozás című könyve alapján készült.

• spárga
• uborka
• zsírégető táplálék
• alga
• fogyasztó praktikák
• vízhajtó szer
• Életmód