Ezért karcsúak a kínai nők

Az ázsiai országok lakói nem csak karcsúak - többnyire hosszú és egészséges élettel is büszkélkedhetnek. Nem véletlen, hiszen a hagyományos ázsiai receptekben a roppanós zöldségeké és a tápanyagokban gazdag rizsé a főszerep.

Ha szeretnél ledobni pár kilót, de nincs időd órákat tölteni a diétás fogások elkészítésével, próbáld ki a távol-keleti diétát, hiszen kínai büfét minden sarkon találsz, így a menü ételeit is percek alatt, készen beszerezheted.

Hogyan működik a diéta?

A távol-keleti diéta tipikusan a felgyorsult, városi életet élő fogyni vágyóknak kínál megoldást. Alapja a közkedvelt és könnyen beszerezhető kínai étel, azon belül is a rizs. A rizsben minden tápanyag megtalálható, amire az emberi szervezetnek szüksége van, és az emberiség több mint egyharmadának legfontosabb tápláléka.

A méregtelenítő, salaktalanító távol-keleti diétával öt nap alatt két kilótól szabadulhatsz meg, ha naponta legalább két liter folyadékot, elsősorban zöld teát vagy salaktalanító teát megiszol, kerülöd a kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztást.

Mit ehetsz?

A diéta alatt egyél naponta háromszor. A főételeket bármilyen távol-keleti, kínai, vietnami vagy thai étteremben megvásárolhatod. Elsősorban rizs- és tésztaételeket válassz, melyek zöldségekkel készültek, ha pedig mindenképpen húsra vágysz, kérj csirkét vagy halat. A húsételekhez azonban ne egyél köretnek rizst vagy tésztát, inkább rendelj mellé sült zöldséget vagy salátát. Vacsorára eheted az ebéded maradékát, de percek alatt el is készíthetsz egy adag rizst, amit tetszés szerint fűszerezhetsz, vagy eheted különféle zöldségekkel.

Ne feledd, hogy míg a közönséges rizs főzéséhez két rész rizshez kell 3 rész főzővizet adnod, addig a hosszúszemű rizshez 3,5, a hántolatlan, vagy barna szemű rizshez pedig 4 adag vizet kell öntened. A főzőedényre mindig tegyél fedőt, különben a gőz kicsapódik és a rizs összetapad.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy bögre ízesítés nélküli zöld tea.
Ebéd: egy bögre tojásos rizs fafülgombával és szezámolajjal.
Vacsora: egy bögre rizs curryvel és sült zöldségekkel.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy bögre ízesítés nélküli zöld tea.
Ebéd: egy bögre édes-savanyú csirke egy bögre sült zöldséggel.
Vacsora: egy bögre sült zöldség szójaszósszal.

3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy bögre ízesítés nélküli zöld tea.
Ebéd: egy bögre tészta curryvel ízesítve, apró rákokkal - sárga tészta.
Vacsora: egy bögre sült tészta zöldségekkel.

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy bögre ízesítés nélküli zöld tea.
Ebéd: egy bögre spenótos tészta tejszínes-fokhagymás ízesítéssel, pirított mandulaforgáccsal - zöld tészta.
Vacsora: egy bögre tészta tetszés szerint fűszerezve.

5. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy bögre ízesítés nélküli zöld tea.
Ebéd: egy bögre szezámolajjal, szecsuáni borssal ízesített saláta fafülgombával - pekingi káposzta.
Vacsora: egy bögre tojásos rizs.

• villámdiéta
• salaktalanító diéta
• ázsia
• villámdiéta mintaétrend
• népek diétája
• Életmód