Ezeket edd fejfájás ellen! 8 bevált hétköznapi élelmiszer

Ha állandóan fogyókúrázol, sokkal hamarabb megfájdul a fejed, mert nem jut elég szénhidrát a szervezetedbe. Fogyassz teljes kiőrlésű gabonát, ami nemcsak egészséges, de még a kilók számát sem gyarapítja!

Az E-vitamin hiánya is okozhat fejfájásos panaszokat, ennek elkerülése érdekében fogyassz sok diót.

Amennyiben a fejfájást a menstruációs ciklusod okozza, B₁₂-vitaminra van szüksége a szervezetednek, amit a tojásban megtalálsz.

A sárgarépában található A-vitamin jótékony hatással van a látóidegekre - ha az egész napos monitor előtti munka okozza a fájdalmat, akkor rágcsálj répát!

A stressz az egyik legfőbb forrása a fejfájásnak, ezért fogyassz sok kalciumban gazdag élelmiszert, például tejtermékeket, amelyek segítenek a feszültség csökkentésében.

A gyömbér blokkolja a gyulladáskeltő anyagokat a szervezetben, így fejfájás és migrén ellen is hatásos segítség lehet.

A kiszáradás is okozhat fejfájást, a legjobb, ha a gyakori vízfogyasztás mellett sok zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztasz.

A tofu szintén gazdag kalciumforrás, segíthet a mindennapi stressz okozta feszültség levezetésében.