Ez a 8 legjobb étel öregedés ellen - Mindenképp iktasd be őket az étrendedbe

Bizonyos kor fölött érdemes alaposan átgondolni, milyen ételeket fogyasztunk. Nemcsak az időskori elhízás kockázatának csökkentése érdekében, hanem azért is, mert az étrendünk a bőrünk és csontjaink egészségére is hatással lehet. Egyes élelmiszerek magas antioxidáns-tartalmuknak és más vegyületeknek köszönhetően lassítják az bőröregedést, jó hatással vannak a csontokra, és még a túlsúly ellen is küzdenek.

Ez a 8 legjobb étel öregedés ellen 

Ez a nyolc étel nemcsak az bőröregedés ellen veszi fel a harcot, hanem túlsúly ellen is hatásos, és szabályozza a vércukorszintet. Lapozz, és tudd meg, milyen élelmiszereket érdemes beiktatnod az étrendedbe!

Egy közepes méretű édesburgonya biztosítja egy ember napi A-vitamin-szükségletének kétszeresét, emellett C-, B6- és E-vitaminban is gazdag. Az ásványi anyagok közül tartalmaz kalciumot, vasat, foszfort, cinket, de tiamin-, roboflavin- és foláttartalma is kiemelkedő. Nagyszerű forrása a béta-karotinnak, ami az egyik legerősebb antioxidáns, melynek köszönhetően lassítja az öregedést és a fizikai leépülést.

Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary

Ezek az élelmiszerek gyorsítják az öregedést - Akár egy évtizedet is jelenthetnek a testnek a dietetikusok szerint

Érdemes odafigyelni arra, mit eszel, hogy elkerüld a korai öregedés jeleit.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• öregedés
• ételek
• 40 fölött
• Életmód