Fogyj heti 2 kilót!

A Candida-diétát az 1980-as években Dr. William G. Crook fejlesztette ki. A diéta alapelve az a feltételezés, hogy a nők szervezetében az élesztőgombák felszaporodásáért a könnyen erjedő élelmiszerek fogyasztása a felelős, és az ilyen típusú élelmiszerek mellőzésével csökkenthetők bizonyos krónikus egészségügyi problémák.

Hogy működik a diéta?

Dr. Crook szerint a Candida albicans nevű élesztőgomba túlszaporodása többféle krónikus betegség, például a krónikus fáradtság, az orrmelléküreg-gyulladás, az irritábilis bélszindróma, a migrén vagy a premenstruációs szindróma előidézője a női szervezetben.

A diéta célja az említett betegségek tüneteinek enyhítése, amit a gyomor- és bélrendszer élesztőgomba- és baktériumflórája egészséges egyensúlyának helyreállításával érhetsz el.

A diéta minden cukrot és cukortartalmú élelmiszert száműz az étrendből: az egyszerű szénhidrátokat és a legtöbb gyümölcsöt, valamint adalékanyag- és hozzáadott cukortartalmuk miatt a csomagolt és feldolgozott élelmiszereket is. A diéta során az élesztőt tartalmazó élelmiszerektől - ide tartoznak a kenyérfélék, a tejtermékek, az ételízesítők, a felvágottak, a malátaszármazékok, a legtöbb gyümölcsféle, penészedésre való hajlamuk miatt pedig a maradék ételek - tartózkodnod kell - legalábbis a diéta első tíz napjában.

A diéta napi nyolc pohár víz elfogyasztását javasolja, ami az esetleges nemkívánatos ólom-, baktérium- és parazitaterhelése miatt lehetőleg ne csapvíz legyen. Szintén mellőzd a gyümölcslevek, a kávé, az alkoholos és diétás italok fogyasztását. A diéta egyes elemei, például a probiotikus joghurtok fogyasztása a gyomor- és bélrendszer természetes gomba- és baktériumflórájára is jó hatással van.

Miért érdemes kipróbálnod a diétát?

Ha kedveled a sok húst és a zöldséget, valamint a kevés kenyérfélét tartalmazó étrendeket, a diéta neked való. Segítségével megismerheted és orvosolhatod az olyan komoly egészségügyi problémákat - köztük a krónikus fáradtság, a bélrendszeri panaszok, a gyakori fertőzések, a migrénes fejfájás és az orrmelléküreg-gyulladás tüneteit -, melyek okaira eddig nem sikerült fényt derítened. Nem beszélve arról, hogy a szénhidrátban szegény étrend révén súlyodból is veszíthetsz.

A diéta követésével fokozatos és tartós fogyásra számíthatsz - egy hét alatt testalkatodtól, illetve a diéta kiegészítéseként javasolt testmozgástól függően 0,5-2 kilót veszíthetsz.

 

 

 

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 5 dkg főtt barnarizs, egy sült édesburgonya, egy marék pekándió.
Ebéd: egy tojás, 15 dkg tonhalas saláta, két paradicsom.
Vacsora: 10 dkg tonhal, 6 dkg brokkoli, három evőkanál borsó.

2. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy marék kesudió.
Ebéd: egy csirkehúsos húspogácsa, fejes saláta, paradicsom, hagyma tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 10 dkg pulykamell, tetszőleges mennyiségű spenótsaláta.

3. nap

Reggeli: egy tányér zabkása.
Ebéd: 10 dkg pulykahús, két sárgarépa.
Vacsora: 10 dkg roston sült tyúkhús, párolt zöldségek tetszőleges mennyiségben.

4. nap

Reggeli: 7 dkg barnarizs, 10-15 szem mogyoró, egy puffasztott rizsszelet.
Ebéd: 10 dkg roston sült csirkemell, tetszőleges mennyiségű uborkasaláta.
Vacsora: 10 dkg pulykamell, tetszőleges mennyiségű spenótsaláta.

5. nap

Reggeli: egy tojás, egy tányér vajas darakása.
Ebéd: 10 dkg pulykahús, 10 dkg brokkoli.
Vacsora: 10 dkg tonhal, 6 dkg brokkoli, három evőkanál borsó.

 

6. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy marék kesudió.
Ebéd: egy doboz cukormentes joghurt, egy marék dió.
Vacsora: 10 dkg pulykamell, tetszőleges mennyiségű spenótsaláta.

7. nap

Reggeli: két paradicsom, 7 dkg tonhal.
Ebéd: egy kemény tojás, sárgarépa- és zellerrudacskák tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt vegyes zöldség tetszőleges mennyiségben, egy marék pekándió.

Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.

• candida
• diéta a tartós fogyásért
• mintaétrend a tartós fogyásért
• végleges fogyás
• Életmód