6 természetes immunerősítő módszer, amely megszünteti a didergő érzést is!

Az anyukádtól tanult réteges öltözködés is megoldás lehet a hideg kivédésére, azonban mi most sokkal kellemesebb és élvezetesebb praktikákat ajánlunk. Segítünk neked abban, hogy didergés helyett jól érezd magad télen is. Küzdj a hideg ellen természetesen!

1. Aromaterápia otthonodban

A téli időszakban gyakori a torokgyulladás és a nátha, ami a hideg, száraz levegő belégzésekor betegíthet meg. Párologtass! A citrom- és teafaolajok antibakteriális, vírusölő és hangulatfokozó hatása ráadásul nemcsak rád, de még a kisgyermekekre is jó hatással van.
Ahogy a Journal Antimicrob Chemother 2001. májusi számában is megírták: A legerőteljesebb hatás a gyors és rövid ideig tartó párologatással érhető el!

Vagyis: ha esténként hazaérve csak egy kis ideig párologtatsz, már akkor is rengeteget teszel az egészségedért.

2. Forrósítsd fel a hangulatot a paplan alatt is!

A hideg fáradékonyabbá és álmosabbá is tehet. Elevenítsd fel a nyári forróságot a paplan alatt! Ebben segít a ginzeng növény gyökere, illetve az abból készült tea, melynek libidófokozó, élénkítő és immunrendszert is erősítő hatása van.

3. Vértezd fel immunrendszered!

A teljes körű természetes védelemhez a gránátalma, a grépfrútmag és az Echinacea-kivonatok járulhatnak hozzá. Ne feledd, az is fontos, hogy változatosan étkezz, és minél több szezonális gyümölcsöt, zöldséget fogyassz.

4. Fordíts több időt magadra!

Rendszeres, mindennapos tornával nemcsak fitten tarthatod magad, hanem optimalizálhatod a vérkeringésedet, vérnyomásodat, és még a kedved is jobb lesz tőle. Ha jobban szeretsz csoportban mozogni, akkor próbáld ki a jógát, az sem baj, ha még csak ismerkedsz a keleti mozgáskultúrával.

5. Pezsdülj fel lelkileg!

A túlzott mértékű stressz hatásait kivédve szavazz meg magadnak heti néhány alkalommal kényeztető programokat. Kellemesen élénkítő és melegítő hatása van például egy egész testes masszázsnak. Ennél sokkal lágyabb technika az érzelmi harmónia megteremtése Bach-virágterápiában alkalmazott cseppekkel.

6. D-vitamin-pótlásra is gondolj!

A D-vitamin jótékony hatásait és óriási jelentőségét mind ismerjük. Pótlására jó megoldás lehet a shitake gomba fogyasztása, illetve az alkalmankénti kímélő infra- és fényterápiás szolárium látogatása. Bőrünk ápolására is fokozott figyelmet kell fordítanunk E-vitaminos krémmel.

• természetes
• megelőzés
• hideg
• masszázs
• tél
• jóga
• megfázás
• influenza
• gyömbér
• illóolaj
• immunrendszer
• torokfájás
• Életmód