Bomba alak, 7 nap alatt

Pörgesd fel az anyagcseréd! Ezzel az emésztésserkentő diétával nemcsak a zsírégetést indíthatod be, de az őszi betegségektől is könnyen megszabadulhatsz. Ha szervezetedben felhalmozódnak a méreganyagok, akkor hiába minden szuperdiéta, az eredmény nem lesz látványos.

Ha azonban ezzel az anyagcsere-pörgető diétával beindítod a méregtelenítést, a kilók is olvadni kezdenek. Ismételd meg a kúrát félévente, és mondj búcsút a visszakúszó zsírpárnáknak! A második hét végére alkatodtól függően akár 5 kilótól is megszabadulhatsz, tovább azonban ne tartsd a diétát, mert nagyon legyengítheti szervezeted.

A diéta szabályai

• Ne alkalmazd az anyagcsere-pörgető diétát, ha várandós vagy! A méregtelenítést vagy teherbeesés előtt, vagy szülés után végezd, ellenkező esetben a lerakódott méreganyagok távozás előtt a véráramba oldódnak, így közvetlenül károsíthatják a magzatot.
• Egy nap minél többször, de egyszerre csak keveset egyél, hogy ne terheld meg gyomrodat túlságosan.
• Ügyelj arra, hogy eleget igyál, vagyis naponta legalább két liter ásványvizet, ez ugyanis a legfontosabb alapja az anyagcsere felpörgetésének.
• Kerüld a káros klórban gazdag csapvizet, igyál helyette antioxidánsokban és emésztésserkentő enzimekben gazdag zöld teát!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy pohár joghurt, egy banán, egy csésze kávé vagy tea édesítővel.
Tízórai: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka.
Ebéd: 10 dkg roston sült csirkemell 15 dkg párolt brokkolival.
Uzsonna: egy alma, 3 Graham-keksz.
Vacsora: három nagy salátalevél, egy paradicsom, fél kígyóuborka joghurttal, sóval, borssal, kaporral készült öntettel.

2. nap

Reggeli: fél csésze müzli, fél csésze zsírszegény tej, egy alma, kávé vagy tea édesítőszerrel.
Tízórai: egy pohár joghurt.
Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal minimális zsiradékkal sütve, egy csésze párolt zöldbab, három szem paradicsom.
Uzsonna: egy banán.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy kanál zsírszegény sajtkrémmel, egy salátalevéllel, egy paradicsommal.

3. nap

Reggeli: egy teljes kiőrlésű zsemle pulykasonkával, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel.
Tízórai: egy banán, egy pohár joghurt.
Ebéd: 10 dkg tonnahalsaláta két szelet zsírszegény sajttal és egy csésze spenótsalátával.
Uzsonna: egy müzliszelet, egy fürt szőlő.
Vacsora: egy csésze főtt tészta fél csésze paradicsomszósszal, 15 dkg salátával salátalevélből, uborkából, paprikából, paradicsomból, zsírszegény szósszal.

4. nap

Reggeli: egy teljes kiőrlésű lisztből készült muffin cukormentes lekvárral, egy csésze zsírszegény tej, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel.
Tízórai: egy banán, egy pohár joghurt.
Ebéd: csirkeszendvics 10 dkg roston sült csirkemellből, két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, két salátalevéllel, egy szem paradicsommal.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy csésze zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet pulykasonkával.

5. nap

Reggeli: fél csésze müzli, fél csésze zsírszegény tej, egy banán, kávé vagy tea édesítőszerrel.
Tízórai: egy pohár joghurt.
Ebéd: tojásos szendvics egy magos zsemléből, két főtt tojásból, két szelet pulykasonkával, két kanál padlizsánkrémmel.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: 15 dkg párolt brokkoli, 10 dkg grillezett csirkemell feldarabolva.

6. nap

Reggeli: egy kisebb fürt szőlő, egy pohár joghurt, kávé vagy tea édesítőszerrel.
Tízórai: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet pulykasonkával.
Ebéd: 10 dkg roston sült csirkemell, 15 dkg vegyes saláta salátalevélből, uborkából, paradicsomból, két evőkanál zsírszegény reszelt sajttal.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy szelet pulykasonka, egy csésze paradicsomleves.

7. nap

Reggeli: vegyes saláta két főtt tojással, három salátalevéllel, két szem paradicsommal, 5 dkg grillezett csirkemell feldarabolva.
Tízórai: egy banán, egy pohár joghurt.
Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal egy csésze párolt zöldbabbal, három szem paradicsommal.
Uzsonna: egy fürt szőlő.
Vacsora: egy csésze zöldségleves, egy teljes kiőrlésű péksütemény.

• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód