A 3 leghatásosabb emésztéskönnyítő tea

Eljött az ünnepek ideje, amiről jól tudjuk, mit jelent a táplálkozás szempontjából. Rengeteg finomabbnál finomabb ételt és süteményt. Biztosan veled is előfordult már, hogy a megterített asztalnál nem bírtál ellenállni az eléd kerülő gyönyörű tálaknak, bár már csak a szemed kívánta.

A karácsonyi lakomák kimondottan megterhelik a gyomrodat, bélrendszeredet, és olyan kellemetlen tüneteket eredményezhetnek, mint a gyomorgörcs, puffadás, hányinger és székrekedés. Ha már megtörtént a baj, készíts egy finom gyógyteát, és meglátod, hamar túl leszel a nehéz pillanatokon.

Emésztéssegítő teakeverék

Hozzávalók fél liter teához:

• 1 teáskanál citromfű
• 1 teáskanál koriander
• 1 teáskanál rozmaringlevél

A rozmaringlevél gyomorerősítő, görcsoldó és epehajtó hatású, ennek köszönhetően segíti az emésztés megindulását. A koriander amellett, hogy javítja az emésztést, remekül megszünteti a kellemetlen felfúvódást. A teakeverék harmadik összetevője, a citromfű görcsoldó, emésztéssegítő hatású. De csökkenti a savtúltengést, valamint nagyon jó gyomorrontás esetén is.

Az összetevőket egy csésze forró vízzel kell leöntened, majd tíz percig állni hagyni. Ha leszűrted, hagyd kissé kihűlni. Egy kevés mézzel ízesítheted, és naponta kétszer fogyaszd.

Görcsoldó, puffadásgátló tea

Hozzávalók fél liter teához:

• csipet kömény
• 1 teáskanál ánizs
• 1 teáskanál borsmenta
• 1 teáskanál szárított kamilla

A kömény jól ismert konyhai fűszer. Segíti a gyomornedv-elválasztást, ami enyhíti a nehéz emésztés okozta fájdalmakat, szélhajtó, csökkenti a felfúvódást és a bélgörcsöket. A kamilla fertőtlenítő hatása mellett ugyancsak görcsoldó, valamint remekül hat gyomor- és epebántalmak esetén. Az ánizs és a borsmenta pedig nemcsak remek ízt kölcsönöz a teakeveréknek, de a téli légúti megbetegedések esetén is hatásos.

A gyógynövényeket áztasd fél liter forró vízbe körülbelül negyed órára. Ezután szűrd le, majd várj, míg fogyasztható hőmérsékletű lesz. Ízesítheted egy kevés mézzel.

Szélhajtó keverék

Hozzávalók fél liter teához:

• 1 teáskanál kamilla
• csipet édeskömény
• 2 teáskanál koriander
• 1 teáskanál borsmenta

Az előző két teakeverékben használt gyógynövények vegyítése ez a tea. A koriandernek és az édesköménynek itt főleg felfúvódás-megszüntető és szélhajtó hatása a legfontosabb, a kamilla pedig hatékonyan oldja a görcsöket. A borsmenta kellemes ízt kölcsönöz a teakeveréknek, valamint felerősíti a másik három gyógynövény hatását. Ha más panaszod nincs, csak egyszerűen felfújódtál a nagy evészet után, akkor ez a tea remek segítség lesz. Gyorsan megszabadít a panaszoktól.

Az összekevert, szárított gyógynövényeket áztasd fél liter forrásban lévő vízbe 10-15 percre, majd szűrd le. Naponta két csészével fogyassz belőle egy-két napig.

A túlevésről

Ha a gyomrodat nem csupán karácsonykor terheled le, hanem az év más napjain is szokásod, hogy a kelleténél több táplálékot veszel magadhoz, érdemes videónkra kattintanod!

Különleges italok

Rozmaringbor

Ha gyakran vannak emésztési problémáid, olyan szerre lesz szükséged, ami erősíti a gyomrodat. Ha unod már a gyógyteákat, próbáld ki az ünnepek alatt a rozmaringbort. 30 gramm rozmaringot áztass be egy liter vörösborba, és ebbe reszeld bele egy citrom héját. Jól lezárt üvegben egy hétig kell érlelni az italt, majd szűrd le, és már fogyaszthatod is. Naponta egy deciliter remekül rendben tartja majd az emésztőrendszered.

Korianderbor

Ha étkezés után rendszeresen puffadtnak érzed magad, itt az ideje, hogy kipróbáld a házi gyártású korianderbort. Felfúvódás ellen étkezés után igyál belőle egy kis pohárnyit, így nem lesznek kellemetlen érzéseid. Egy jól zárható üvegbe tegyél 20 gramm összetört koriandertermést, majd önts rá egy liter száraz fehérbort. Egy hétig hagyd állni, majd alaposan szűrd át. Jól lezárva sokáig fogyasztható marad.

• tea
• emésztésserkentő
• gyógyító fűszernövények
• Életmód