8 dolog, ami garantáltan meghosszabbítja az életed

Vannak bizonyos dolgok, amelyeket mindenki szeretne megkapni itt, a Földön. Ilyen az igaz szerelem - amely lehetőleg örök is - vagy a boldogság, amely szintén jó, ha a végtelenségig tart.

Ha azonban valóban örökké tartó dolgokra vágysz, szükség lesz egy szép hosszú életre is, amelyet egészségben tölthetsz el.

Hosszabbítsd meg az életed!

Természetesen abban, hogy milyen sokáig élsz, jelentős szerepet játszik a genetika is. Bár a kromoszómáidon nem változtathatsz, érdemes kicsit megvizsgálnod azokat a betegségeket, amelyek felmenőid között előfordultak.

Ha többeknek volt daganatos betegsége, kerüld a dohányzást és a félkész, túlságosan feldolgozott ételek fogyasztását. Amennyiben szív- és érrendszeri betegségek hálózzák be a családfádat, hanyagold a zsíros ételeket, és mozogj többet.

Ez kell a hosszú élethez!

Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a nyolc legfontosabb tényezőt, amelyek abban segítenek, hogy minél több gyertyát fújhass el a szülinapi tortádon, és minél jobb egészségnek örvendj 80 évesen is.

Kezdd el most!

A húszas éveik derekán sokan legyintenek az egészséges életmódra, hiszen úgy gondolják, ráérnek tíz-húsz év múlva foglalkozni az ilyesmivel. Ám sajnos azok a bűnök, amelyeket most követsz el a szervezeted ellen, akkor fogják megbosszulni magukat.

Nem kell lemondanod az alkoholról, és nem szükséges áttérned az vegetáriánus étrendre, de gondold át, hogy milyen lépéseket tehetnél annak érdekében, hogy elkerüld a krónikus betegségeket.

Mit teszel az egészségedért?

• megelőzés
• a hosszú élet titka
• Életmód