Béltakarító, vízhajtó diéta

A napfényhiánynak, a hidegnek és a vitaminbevitel lecsökkenésének köszönhetően a tél derekán általános jelenség, hogy az ember fáradtnak, levertnek és kedvetlennek érzi magát, illetve megmagyarázhatatlan módon irigykedni kezd az állatvilág egyes tagjai, többek közt az ilyenkor édesdeden szendergő medvék életére.

A következő hosszú hétvége még messze van, az influenzaszezon viszont annál közelebb, épp itt az ideje tehát, hogy kezedbe vedd az irányítást, és gondoskodj róla, hogy szervezeted a legcudarabb napokon is megkapja mindazt, amire a téli időszak átvészeléséhez szüksége van.

Diétánk segít mindebben: regenerálja szervezeted, illetve megszabadít a környezi ártalmak, a rossz szokások és a táplálékok révén felgyülemlett méreganyagoktól, méghozzá úgy, hogy drasztikus tisztítókúra helyett csupán egy egyszerű és nagyon könnyen követhető étrend betartására van szükség.

Mit érhetsz el a diétával?

• A sok folyadék, illetve a friss, könnyű, lédús és rostban gazdag táplálékok révén salaktalanítod emésztőrendszered, valamint megszabadulhatsz a szervezetedben lerakódott méreganyagoktól.
• A méregtelenítés által tested megtisztul, új erőre kap, feltöltődik energiával.
• Ha emésztési problémáktól szenvedsz, a kúra végeztével enyhülhetnek tüneteid.
• A sok gyümölcsnek és zöldségnek köszönhetően feltöltöd vitaminraktáraidat, és megerősíted immunrendszered, így kevésbé kell majd tartanod az influenzától és más téli megbetegedéstől.
• A kúra nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is megfiatalít: bőröd frissebb, rózsásabb és üdébb lesz, épp úgy, mint egész megjelenésed.
• A salakanyagok, a felesleges víz és a mérgek távozásával, illetve a csökkentett kalóriatartalmú, egészséges étrendnek köszönhetően az öt nap alatt akár 2 kilótól is megszabadulhatsz.

Hogyan kövesd a diétát?

• Igyekezz tartósítószerektől és mesterséges adalékanyagoktól mentes élelmiszereket fogyasztani.
• Minél több folyadékot fogyasztasz, annál eredményesebb lesz a kúra, ezért igyál meg naponta legalább 2,5 liter szénsavmentes vizet, hígított gyümölcs- vagy zöldséglevet, illetve salaktalanító hatású, vízhajtó gyógyteát - például kökény-, nyírfa-, zsurlóteát.
• A kávét és az alkoholt felejtsd el - ha tovább nem megy, legalább a kúra idejére.
• A megerőltető testmozgást hagyd a diéta utánra - azonban napi fél óra könnyű gimnasztika vagy séta bőven belefér, sőt, kell is.
• Próbálj lazítani és stresszoldó, nyugtató, meditációs gyakorlatokat végezni. A negatív gondolatokat és hozzáállást űzd ki a fejedből.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 2 dl kefir, két evőkanál lenmag, egy pohár gyógytea.
Ebéd: egy tányér gazdag zöldségleves - káposztával, sárgarépával, karfiollal -, egy grépfrút.
Vacsora: 7 dkg káposztasaláta, egy csésze csalántea.

2. nap

Reggeli: egy rozsos zsemle, 2,5 dl frissen facsart narancslé.
Ebéd: egy tányér zöldborsóleves, egy narancs.
Vacsora: almás répasaláta - két alma és két vékony szál sárgarépa lereszelve és összekeverve.

3. nap

Reggeli: három evőkanál müzli és egy kis marék mazsola 2 dl zsírszegény, natúr joghurtban elkeverve, egy pohár céklalé hígítva.
Ebéd: egy tányér paradicsomleves, egy grépfrút.
Vacsora: zöldségsaláta - fél fejes salátából, két sárgarépából, fél kígyóuborkából.

4. nap

Reggeli: 2 dl zsírszegény, natúr joghurt, egy alma, egy pohár répalé hígítva.
Ebéd: 7 dkg roston sült tonhal, 7 dkg főtt barnarizs, egy narancs.
Vacsora: nyers almás céklasaláta - két alma és egy kisebb cékla lereszelve -, néhány csepp olívaolajjal ízesítve.

5. nap

Reggeli: éjszakára áztass be hat szem aszalt szilvát egy tálka vízbe, és ezt fogyaszd el reggel - levestül - egy bögre zöld tea kíséretében.
Ebéd: egy tányér lencseleves, egy grépfrút.
Vacsora: egy nagyobb, vízben főtt krumpli - só nélkül -, uborkasaláta fél kígyóuborkából, egy csésze salaktalanító tea.

Tízóraira és uzsonnára fogyassz hígított gyümölcs- és zöldségleveket, teát vagy szénsavmentes vizet tetszőleges mennyiségben.

• méregtelenítés
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• vízhajtó diéta
• vízhajtó mintaétrend
• Életmód