3 nap alatt 2 kiló mínusz

Bár az utóbbi hetek időjárása nem a forró nyarakat idézte, azért a gyümölcsök és zöldségek szerencsére beértek, így minden adott egy finom és villámgyors béltisztító turmixdiétához.

A koplalást elfelejtheted, hiszen a fogyást most nem a drasztikus kalóriamegvonás, hanem a nyári gyümölcsök zsírégető és salaktalanító, méregtelenítő tulajdonsága biztosítja.

A legerősebb zsírbontók

Fruktóztartalmuknak köszönhetően a nyár termései szinten tartják a vércukrodat, energikussá és jókedvűvé tesznek, és hosszú időre eltelítenek.

Eközben vitaminjaik és ásványi anyagaik beindítják a zsírbontás folyamatait, rostjaik pedig megszabadítanak az évek óta cipelt salakanyagok terhétől.

Minden nyári gyümölcs és zöldség igazi vitaminbomba, de ha a fogyás is szempont, az alábbiak a leghatékonyabbak!

Bogyós gyümölcsök

Híresen magas antioxidáns-tartalmuk óvja a sejteket, valamint segít megőrizni az anyagcsere fiatalságát.

Általában magas a káliumtartalmuk, így a has és comb hízásáért felelős vizet is kihajtják, miközben apró magvaik finoman átmossák a bélrendszert.

Paradicsom

Az egyik legerősebb karcsúsító gyümölcs, elsősorban vértisztító, méregtelenítő és vízhajtó tulajdonsága miatt közkedvelt. A vesét és a májat megtisztítva új életre kelti az anyagcserét és a kiválasztó folyamatokat, melyek korábbi terheiktől megszabadulva sokkal erősebben látnak hozzá a felesleges anyagok kitakarításához.

Szilva

Az egyik legerősebb antioxidáns gyümölcsünk, magas rosttartalma miatt pedig a béltakarításban is verhetetlen. Enyhe hashajtó tulajdonságának köszönhetően segít megtisztítani a vastagbelet, így megkönnyíti az emésztést.

Sárgadinnye

A vízhajtó sárgadinnyével édesség iránti vágyadat is egy csapásra csökkentheted, miközben gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően az emésztési nehézségeket is okozó bélfertőzésektől is megszabadulhatsz. A sárgadinnye lazítja a székletet, segíti az emésztést, ráadásul nyugtatóan hat az idegekre és a belekre.

Zeller

A zellert már az ókortól kezdve a vízhajtó, méregtelenítő zöldségek között tartják számon. Akár a szálas változatot rágcsálod a turmixod mellé, akár a gumós levét facsarod ki, a béltisztító, emésztéskönnyítő hatás nem marad el.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy bögre áfonyából, egy bögre málnából, egy evőkanál mézzel, egy csipet őrölt fahéjjal.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: egy bögre Cézár-saláta.
Uzsonna: 5 dkg sajt.
Vacsora: turmix három érett paradicsomból, egy répából, egy pohár céklaléből, egy csipet bazsalikommal, egy zellerszárral.

2. nap

Reggeli: turmix egy pohár almaléből, egy marék szilvából, egy kis poharas natúr joghurtból, egy csipet őrült fahéjjal.
Tízórai: egy teljes kiőrlésű müzliszelet.
Ebéd: fél bögre grillezett, fűszeres csirkemellcsík, egy bögre citromos zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy pohár zellerlé egy pohár sárgarépalével elkeverve, tetszés szerint fűszerezve.

3. nap

Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy bögre ribizliből és egy banánból.
Tízórai: egy mangó.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy marék aszalt sárgabarack.
Vacsora: turmix 15 dkg sárgadinnyéből, egy narancsból és egy pohár almaléből.

• villámdiéta
• zsírégető gyümölcs
• zsírégető zöldség
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód